Horas de sueño de un bebé según su edad
¿Sabes cuáles son las fases del sueño de tu bebé? Si quieres conocer qué tipo de hábitos de descanso tiene un niño durante los primeros meses de vida, no dudes en seguir leyendo.
En otras ocasiones hemos hablado sobre cómo descansar completamente con un recién nacido o cómo elegir el colchón de cuna que mejor se ajuste a las necesidades de los más peques. Hoy, te hablamos sobre las horas de sueño de los bebés según su edad. ¿Sabías que sus fases de descanso son distintas a las de los adultos?
Contenido:
Horas de sueño de un bebé según su edad
La forma de dormir de un bebé varía a lo largo de los primeros años de vida, puesto que se va adaptando al crecimiento y las necesidades biológicas del niño (alimentación, relación con el mundo exterior, coordinación del sistema motriz…) Mientras que las personas adultas pasamos por 5 fases del descanso, los bebés pasan solo por dos.
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De 0 a 3 meses
Con su llegada al mundo, el descanso de las personas se basa en siestas intercaladas con despertares frecuentes para cubrir sus necesidades (alimenticias sobre todo), cada 3 o 4 horas, tanto durante el día como por la noche. Pero, ¿cuántas horas duermen en total al día los recién nacidos? Unas 17 horas.
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De 4 a 11 meses
Cada vez el sueño de tu bebé será más parecido al vuestro. Los niños empiezan a diferenciar entre el día y la noche y pasarán más horas durmiendo durante el período nocturno. Además, a partir del tercer mes, el ciclo de descanso de los bebés varía y primero pasan por la fase de sueño profundo (REM), aunque todavía no de manera idéntica a las de un adulto. Los micro-despertares nocturnos continúan y durante el día tienden a dormir dos siestas. A partir de los 6 meses, los bebés suelen empezar a dormir toda la noche, aunque la evolución puede diferir entre unos y otros. Pero, ¿cuántas horas duermen en total al día? De acuerdo a la National Sleep Foundation, duermen entre 12 y 15 horas diarias.
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De 1 a 3 años.
¿Cuánto duermen los niños de 1 a 3 años? Las horas de sueño de un bebé pasan a ser entre 11 y 14 horas. Durante esta etapa, por el día, los niños permanecen más horas despiertos y solos duermen un ratito de siesta (algunos 2 veces al día). Hay que tener en cuenta que a partir del año, es muy importante que el niño mantenga una rutina de sueño armonizada con las rutinas familiares, pero siempre teniendo presente sus necesidades de descanso, como la que te proponemos en nuestro post “Descanso familiar, descanso completo”.
¿Sabías que…?
Según algunos estudios, la leche materna, gracias al triptófano que contiene, favorece la conciliación del sueño del bebé. Si eres mamá, o tienes planeado serlo, ¡no lo dudes; cuéntanos tu experiencia!
Ahora que ya conoces las distintas fases y horas de sueño de un bebé, haz que el descanso de toda la familia sea el más completo. Buenas noches de parte de todo el equipo de tiendas bed’s.
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Desde hace más de 5 años, Carmen se ha especializado en asesorar sobre las mejores soluciones para descansar bien, uniendo conocimiento técnico de productos (colchones, bases articuladas, viscoelástica, látex, etc.) con un enfoque personalizado.
Colabora estrechamente con el equipo de producto de Bed’s y lee constantemente estudios sobre ergonomía del sueño, tecnologías de materiales y hábitos saludables de descanso. En este blog escribe guías, comparativas y consejos para que elegir tu cama no sea una carga sino una experiencia informada.
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