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Beneficios de leer antes de dormir

Al llegar cansados a la cama después de un largo día tenemos tendencia a pensar que lo que necesitamos para relajarnos es ver un poco de televisión, pero nada más lejos de la realidad…No hay nada mejor que el hábito de leer antes de acostarse para relajar el cerebro y liberarlo del estrés de lo acontecido durante el día.

Descansar y entrenar

Practicar deporte es importante para mantener nuestra salud, también el descanso físico y mental es necesario para cualquier tipo de actividad, sea física o mental. Cuando entrenamos solemos establecer tiempos, cuidamos nuestra nutrición, pero, a veces, se nos olvida darle importancia al descanso.

¿Es bueno dormir la siesta?

¿Quién no se ha despertado alguna vez por la mañana pensando en la siesta que se va a echar después de comer? El ritmo de vida que llevamos a veces nos lleva a no dormir bien durante la noche y eso hace que nos levantemos pensando en que necesitamos descansar más.