Desayunos fáciles para refrescar este verano

Puede que el calor afecte a tu estado de ánimo en verano, por eso hoy te contamos los desayunos más saludables y refrescantes para estas vacaciones. Allá vamos.  

 

Entre los excesos de comida, las actividades de ocio y el calor, el verano puede llegar a ser un poco frenético. Pero no te preocupes, hoy en el blog bed’s te vamos a dar las recetas que no deben faltar este verano todas tus mañanas: desayunos fáciles y fresquitos para comenzar el día a tope de energía. 

 

Desayunos fáciles y refrescantes para verano 

 

Como ya te contamos en nuestro post Desayunos saludables para comenzar el día con energía, un desayuno debe incluir todos los macronutrientes: hidratos de carbono, lácteos, proteínas y fruta. Hoy, profundizamos un poco más en los desayunos fáciles y completos que puedes preparar sin mucho esfuerzo durante tus vacaciones para combatir el calor veraniego y disfrutar de tu tiempo. Sigue leyendo: 

 

• Para los más salados

Apunta este desayuno con el que te sentirás genial todo el día: 

• Un yogurt natural con un poco de canela en polvo. 
• Tostada de pan integral con aceite de oliva virgen extra, unas rodajitas de aguacate y unas lonchas de jamón (si es ibérico, mejor que mejor). 
• Un zumo de naranja con unas gotitas de limón.  

 

• Para los más dulces

Si por el contrario eres de esas personas a las que les gusta empezar el día de la manera más dulce, uno de los desayunos fáciles y fresquitos que te proponemos es el compuesto por: 

• Café con leche o bebida vegetal 
• Tortitas caseras, con la fantástica receta que propone Miri Chef en sus redes sociales, haz clic aquí para conocerla. Verás que salen buenísimas. 
• Un melocotón o un poco de melón. 

 

• Para los más ligeros

No dudes en comenzar la mañana con energía revitalizada para afrontar un caluroso día con este desayuno súper fitness. 

• Infunsión o té frío (déjala un ratito reposando o, si no tienes mucho tiempo, ponle unos hielos y conviértelo en bebida refrescante)
• Macedonia de frutos secos: nueces, avellanas, pipas de calabaza, etc. 
• Tostada de pan integral con queso fresco, tomate natural y aceite de oliva virgen extra. 
• Una rodaja de sandía. 

 

No olvides incluir un vasito de agua antes de cada desayuno. 

 

Ya sabes, dile no al buffet libre y a los copiosos desayunos que te hacen sentir pesad@ todo el día y ¡aprovecha al máximo este verano! Y recuerda; la vida es apasionante si descansas bien. ¡Buenas noches!.

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