Cuándo cambiar tu colchón por otro nuevo

Incluso el mejor colchón, en algún momento llega al final de su vida útil. En este artículo, responderemos la pregunta lógica: ¿cuánto tiempo dura un colchón antes de necesitar ser reemplazado?

No descansar lo suficiente puede tener efectos sobre la salud física, mental y emocional. Las deficiencias en la calidad del sueño afectan a tu calidad de vida y conlleva consecuencias importantes en la capacidad de funcionamiento de tu cerebro, reduciendo la concentración, la productividad o incluso provocando una mayor sensación de estrés. Por eso, es importante saber cuándo tu cuerpo te pide un cambio de colchón.

 

¿Duermes mal? ¿Te levantas con dolor de espalda? ¿Tienes la sensación de no haber descansado aunque hayas dormido tus horas habituales? Si has contestado afirmativamente a alguna de estas preguntas, puede que haya llegado el momento de cambiar tu colchón.

 

La vida útil de un colchón depende de varios factores, como la calidad del colchón, el tipo de material utilizado, la constitución física de quien duerme y el cuidado y mantenimiento que se le dé. 

 

Además, las preferencias y necesidades de cada persona también pueden influir en la decisión de renovar el colchón.

 

En este artículo te explicamos los factores que tienes que tener en cuenta para saber cuándo ha llegado el momento de cambiar tu colchón.

 

¿Cada cuánto tiempo cambiar el colchón?

Las razones más comunes para cambiar un colchón, aparte de las condiciones higiénicas y el desgaste, son, sobre todo, las molestias físicas y la aparición de nuevas necesidades personales. Los cambios de peso y los dolores de espalda son motivos frecuentes para cambiar de colchón.

 

Además, si notas que la calidad de tu sueño es deficiente desde hace un tiempo, durmiendo entre 6 y 8 horas al día, deberías plantearte cambiar de colchón cuanto antes para que lo que es temporal no derive en problemas de salud a largo plazo.

Por otro lado, si detectas que el colchón presenta hundimientos o que no recupera su forma habitual, también es síntoma de que debes sustituirlo.

La vida útil de cada colchón se determina por la calidad del material y sistemas de fabricación, así como el uso, el cuidado y mantenimiento que se le da. Normalmente siempre se recomienda cambiar el colchón a los 10 años, para evitar que el desgaste de los materiales pueda afectar a tu salud y tu bienestar. Pero podemos decir a grandes rasgos que: 

• Colchones de látex: los colchones de látex suelen tener una vida útil más larga debido a que su deformación es menor. El látex es un material altamente resiliente. 
• Colchones de muelles: los colchones de muelles de hilo continuo son resistentes y durables gracias a su alta transpirabilidad y su refuerzo perimetral. 
• Colchones de muelles ensacados: los colchones de muelles ensacados destacan por no transmitir el movimiento de un muelle a otro, ya que están separados por saquitos de tela independientes, por lo que el interior del colchón no roza y no sufre con el paso del tiempo. 
• Colchones de espuma viscoelástica: se suele decir que son lo que menos vida útil tienen, pero hay que tener en cuenta que los expertos fabricantes están a la vanguardia en tecnologías que mantienen cada vez más tiempo las espumas para que estas sigan ofreciendo su confort como el primer día. Además, añaden un extra de transpirabilidad e higiene a tu descanso gracias a sus núcleos más porosos. 

¿Cómo saber que es el momento de renovarlo? Indicios

Los fabricantes recomiendan sustituir los colchones cada 10 años o cuando empieces a notar puntos de hundimiento en el colchón, momento en que tu posición ya yo será la correcta durante el descanso y tu cuerpo se tensará para compensarlo.

 

En Bed’s, como especialistas en descanso hemos recopilado los indicios más importantes para que te sea más fácil saber cuánto durará tu colchón. Te los detallamos a continuación:

 

1. Calidad y materiales de fabricación del colchón

La duración de un colchón varía mucho dependiendo del material y de la calidad con que esté fabricado. Es algo a tener en cuenta en el momento de la compra o renovación, que aunque algunos cuesten ligeramente más, al final compensa porque, por un lado, lo usarás durante más tiempo y, por otro lado, porque tendrá más efectos positivos en tu bienestar.

2. Razones de higiene

Mientras dormimos nuestro cuerpo desprende calor que llega en forma de humedad al interior del colchón. No toda queda atrapada en la ropa de cama y la funda o protector, también llega al colchón. Por eso es importante elegir un colchón y base de cama transpirable, sobre todo, cuando tu dormitorio es húmedo o vives en una zona de costa o de altas temperaturas.

 

Una solución para evitar que la humedad deteriore el colchón es utilizar cubrecolchones. Pero sin duda, las medidas de higiene más importantes para aumentar la vida útil de tu colchón son airear, girar y voltear en el caso de que tu colchón te lo permita.

 

Se recomienda girar el colchón (intercambiar los extremos de la cabeza y los pies) y voltearlo (hacia delante o hacia atrás) regularmente, según indicación del fabricante. Puede que tu colchón no sea reversible, eso quiere decir que concentra todos sus beneficios en una de sus caras de descanso y, en ese caso, deberás girarlo cada 6 meses. 

 

Con esto evitarás, en la medida de lo posible, el hundimiento de las superficies y la acumulación de humedad y ácaros.

 

Hay gente que se da cuenta de que es hora de cambiar su colchón cuando por la noche, sufre picor nasal y estornudos, síntomas de alergia.

4.Sueño intranquilo y cansancio al levantarte

Hemos dejado para el final el indicador más importante para saber cuándo cambiar tu colchón: la calidad de tu sueño. 

 

Cuando hablamos de la calidad del sueño, nos referimos a la capacidad de dormir profundamente, sin interrupciones y despertar sintiéndonos llenos de energía. Es decir, descansar de verdad. Un estudio de 2009, publicado en el Journal of Chiropractic Medicine, confirmaba que la calidad del sueño de los participantes «mejoró significativamente tras cambiar su colchón, que tenía al menos 5 años de antigüedad».

 

El nuevo colchón permitió a los participantes de este estudió mejorar un 70% la comodidad de su sueño, un 62% la calidad del sueño, un 55% el dolor de espalda y un 50% la rigidez de la columna vertebral.

 

Si últimamente te despiertas sintiéndote más cansado de lo normal, si notas dolores en el cuello, la espalda, los hombros o en cualquier otra parte del cuerpo al levantarte de la cama,o hace mucho tiempo que duermes sobre el mismo equipo de descanso, probablemente haya llegado el momento de cambiar de colchón, independientemente del material o el mantenimiento que le hayas hecho.

 

Consúltanos tus dudas, contamos con los profesionales que más saben de descanso para guiarte en la elección del colchón que más encaje contigo.

Es importante comprender los factores que afectan la durabilidad de un colchón y reconocer las señales que indican que ha llegado el momento de buscar un nuevo compañero para tus noches de descanso. Desde la firmeza hasta el material de fabricación y los cuidados adecuados, existen varios aspectos a considerar al evaluar si es hora de cambiar tu colchón.

 

¿Por qué es importante cambiar el colchón cuando toca?

Un colchón desgastado casi seguro que afecta negativamente la calidad de tu sueño y tu salud en general. A medida que envejece, puede perder su capacidad de proporcionar el soporte adecuado para tu cuerpo, lo que puede resultar en dolores y molestias, así como en un descanso insuficiente.

 

Aunque el colchón no es el único responsable del correcto soporte y alineación de tu columna vertebral durante el sueño, sí que es uno de los elementos más importantes del dormitorio, ya que influye directamente en la calidad de nuestro sueño y, por ende, en nuestra salud y bienestar general. 

 

Date cuenta de que pasamos un tercio de nuestras vidas en la cama. Por ello, es esencial asegurarse de que el colchón esté en óptimas condiciones para proporcionar el soporte adecuado y un descanso reparador.

 

¿Qué papel desempeña el colchón a lo largo de su vida útil?

• Soporte y alineación adecuados:

Un colchón desgastado, o con más de 10 años, puede perder su capacidad para brindar el soporte necesario para mantener una alineación adecuada de la columna vertebral. Esto puede provocar una serie de problemas de salud, como dolores de espalda, cuello y hombros, así como problemas de postura a largo plazo.

• Prevención de alergias y problemas respiratorios:

Con el tiempo, los colchones pueden acumular ácaros del polvo, bacterias y otros alérgenos que en algunos casos desencadenan problemas respiratorios, alergias y asma. Al cambiar el colchón regularmente, podemos reducir el riesgo de exposición a estos alérgenos y mantener un ambiente de sueño más saludable. Por otro lado, la limpieza y mantenimiento del colchón es también necesario para alargar su vida útil. Aquí tienes una serie de consejos para cuidar tu colchón, para que dure más.

• Mejora del descanso y la calidad del sueño:

Al proporcionar un soporte adecuado y un nivel óptimo de comodidad, un colchón nuevo puede ayudarte a conciliar el sueño más rápidamente, reducir los despertares nocturnos y mejorar la calidad general del descanso.

• Bienestar general y calidad de vida:

Un colchón que ya ha cumplido su vida útil puede afectar negativamente nuestro estado de ánimo, energía y productividad durante el día. Al cambiar el colchón a tiempo, podemos garantizar un descanso óptimo y mejorar nuestra calidad de vida en general.

 

Como te habrás dado cuenta, sobran argumentos para cambiar el colchón cuando toca. Te mereces un descanso saludable y reparador, prevenir problemas de salud y alergias, mejorar la calidad del sueño y tu bienestar general. 

 

Cuándo cambiar tu colchón

La duración exacta de un colchón puede variar según diversos factores, como la calidad del mismo, el peso y el tipo de cuerpo de quienes lo utilizan, así como los cuidados que se le proporcionan. Sin embargo, como regla general, se recomienda considerar el reemplazo del colchón cada 7 a 10 años para mantener un descanso saludable y reparador. 

 

Aunque los colchones con lo último en tecnología y altas calidades pueden durar incluso más años sin que hayan perdido propiedades. Tenlo en cuenta cuando vayas a hacer la inversión de comprar un nuevo colchón.

 

Además, aquí tienes un listado de síntomas que pueden indicar que ha llegado el momento de cambiar tu colchón:

 

• Dolor corporal al despertar: si te levantas por las mañanas con dolores recurrentes en la espalda, cuello, hombros o caderas, podría ser un indicio de que tu colchón ya no proporciona el soporte adecuado.
• Hundimientos o deformaciones: observa si tu colchón presenta hundimientos, deformaciones o áreas desgastadas. Estos signos indican indudablemente que el colchón ha perdido su firmeza y comodidad originales.
• Alergias o problemas respiratorios: si experimentas síntomas como estornudos, congestión nasal o dificultad para respirar mientras duermes, podría ser debido a la acumulación de ácaros del polvo y otros alérgenos en tu colchón.
• Despertares frecuentes durante la noche: o si te resulta difícil conciliar el sueño, tu colchón podría no estar proporcionando el nivel adecuado de comodidad y soporte.
• Ruidos o chirridos: si tu colchón emite ruidos o chirridos al moverte durante la noche, podría ser un signo de que los materiales internos están deteriorados y es hora de cambiarlo.
• Olor persistente: si tu colchón emite un olor desagradable o persistente, incluso después de haberlo limpiado, podría ser indicativo de la acumulación de humedad, bacterias o moho en su interior.
• Sensación de calor durante la noche: si sientes que tu colchón retiene demasiado calor y te hace sentir incómodo durante la noche, podría ser hora de considerar un colchón con mejores propiedades de ventilación y transpirabilidad.
• Antigüedad: cada fabricante especifica la garantía del colchón, momento en el que es recomendable cambiarlo, incluso si no presenta signos evidentes de desgaste. Con el tiempo, los materiales internos del colchón se degradan y pierden su capacidad de proporcionar el soporte y la comodidad necesarios para un sueño reparador.

No sé cuánto tiempo tiene el colchón, ¿cómo sé cuándo cambiarlo? 

¿Alguna vez te has preguntado cuánto tiempo lleva tu colchón contigo? A menudo, perdemos la noción del tiempo y olvidamos cuándo fue la última vez que cambiamos el colchón. Pero, ¿cómo saber si es hora de despedirse de tu fiel compañero de sueños y dar la bienvenida a uno nuevo? 

 

En esta sección, exploraremos las señales que indican que tu colchón ha llegado al final de su vida útil, así como los aspectos clave a tener en cuenta para tomar una decisión informada sobre cuándo es el momento adecuado para un cambio.

 

¿Cuáles son las características en las que debes fijarte?

 

Firmeza

Una señal de que tu colchón puede necesitar ser reemplazado es la pérdida de firmeza. Si notas que tu colchón se ha vuelto más suave o está hundido en ciertas áreas, es probable que haya perdido su capacidad de proporcionar el soporte adecuado para tu cuerpo.

 

Material del que está fabricado

El tipo de material del colchón también puede influir en su durabilidad. Por ejemplo, los colchones de espuma viscoelástica tienden a tener una vida útil más corta en comparación con los colchones de muelles o látex. En el próximo cambio de sábanas, observa cualquier deterioro o desgaste visible en su superficie para determinar si es hora de un reemplazo.

 

Uso y cuidados

El uso y los cuidados adecuados pueden extender la vida útil de un colchón. Evita saltar sobre la cama, utiliza un protector de colchón para protegerlo contra derrames y suciedad, y gira o rota el colchón regularmente para promover un desgaste uniforme.

En conclusión, la duración de un colchón varía según diversos factores, pero es muy importante saber reconocer los signos que indican cuándo ha llegado el momento de cambiarlo. Al priorizar el cuidado, la limpieza y el mantenimiento regular, así como elegir un colchón de calidad que se adapte a tus necesidades y preferencias, estás invirtiendo en tu salud y bienestar a largo plazo.

 

Recuerda que un buen colchón no solo garantiza un descanso reparador, sino que también contribuye a mejorar tu calidad de vida en general. ¡No subestimes la importancia de un buen descanso y toma las medidas necesarias para asegurar que cada noche sea una experiencia de recuperación para tu cuerpo y mente!

tener en cuenta para saber cuándo ha llegado el momento de cambiar tu colchón.

¿Cada cuánto tiempo cambiar el colchón?

Las razones más comunes para cambiar un colchón, aparte de las condiciones higiénicas y el desgaste, son, sobre todo, las molestias físicas y la aparición de nuevas necesidades personales. Los cambios de peso y los dolores de espalda son motivos frecuentes para cambiar de colchón.

Además, si notas que la calidad de tu sueño es deficiente desde hace un tiempo, durmiendo entre 6 y 8 horas al día, deberías plantearte cambiar de colchón cuanto antes para que lo que es temporal no derive en problemas de salud a largo plazo.

Por otro lado, si detectas que el colchón presenta hundimientos o que no recupera su forma habitual, también es síntoma de que debes sustituirlo.

La vida útil de cada colchón se determina por la calidad del material y sistemas de fabricación, así como el uso, el cuidado y mantenimiento que se le da. Normalmente siempre se recomienda cambiar el colchón a los 10 años, para evitar que el desgaste de los materiales pueda afectar a tu salud y tu bienestar. Pero podemos decir a grandes rasgos que: 

• Colchones de látex: los colchones de látex suelen tener una vida útil más larga debido a que su deformación es menor. El látex es un material altamente resiliente. 
• Colchones de muelles: los colchones de muelles de hilo continuo son resistentes y durables gracias a su alta transpirabilidad y su refuerzo perimetral. 
• Colchones de muelles ensacados: los colchones de muelles ensacados destacan por no transmitir el movimiento de un muelle a otro, ya que están separados por saquitos de tela independientes, por lo que el interior del colchón no roza y no sufre con el paso del tiempo. 
• Colchones de espuma viscoelástica: se suele decir que son lo que menos vida útil tienen, pero hay que tener en cuenta que los expertos fabricantes están a la vanguardia en tecnologías que mantienen cada vez más tiempo las espumas para que estas sigan ofreciendo su confort como el primer día. Además, añaden un extra de transpirabilidad e higiene a tu descanso gracias a sus núcleos más porosos. 

¿Cómo saber que es el momento de renovarlo? Indicios

Los fabricantes recomiendan sustituir los colchones cada 10 años o cuando empieces a notar puntos de hundimiento en el colchón, momento en que tu posición ya yo será la correcta durante el descanso y tu cuerpo se tensará para compensarlo.

En Bed’s, como especialistas en descanso hemos recopilado los indicios más importantes para que te sea más fácil saber cuánto durará tu colchón. Te los detallamos a continuación:

1. Calidad y materiales de fabricación del colchón

La duración de un colchón varía mucho dependiendo del material y de la calidad con que esté fabricado. Es algo a tener en cuenta en el momento de la compra o renovación, que aunque algunos cuesten ligeramente más, al final compensa porque, por un lado, lo usarás durante más tiempo y, por otro lado, porque tendrá más efectos positivos en tu bienestar.

2. Razones de higiene

Mientras dormimos nuestro cuerpo desprende calor que llega en forma de humedad al interior del colchón. No toda queda atrapada en la ropa de cama y la funda o protector, también llega al colchón. Por eso es importante elegir un colchón y base de cama transpirable, sobre todo, cuando tu dormitorio es húmedo o vives en una zona de costa o de altas temperaturas.

Una solución para evitar que la humedad deteriore el colchón es utilizar cubrecolchones. Pero sin duda, las medidas de higiene más importantes para aumentar la vida útil de tu colchón son airear, girar y voltear en el caso de que tu colchón te lo permita.

Se recomienda girar el colchón (intercambiar los extremos de la cabeza y los pies) y voltearlo (hacia delante o hacia atrás) regularmente, según indicación del fabricante. Puede que tu colchón no sea reversible, eso quiere decir que concentra todos sus beneficios en una de sus caras de descanso y, en ese caso, deberás girarlo cada 6 meses. 

Con esto evitarás, en la medida de lo posible, el hundimiento de las superficies y la acumulación de humedad y ácaros. Hay gente que se da cuenta de que es hora de cambiar su colchón cuando por la noche, sufre picor nasal y estornudos, síntomas de alergia.

3. Sueño intranquilo y cansancio al levantarte

Hemos dejado para el final el indicador más importante para saber cuándo cambiar tu colchón: la calidad de tu sueño. 

Cuando hablamos de la calidad del sueño, nos referimos a la capacidad de dormir profundamente, sin interrupciones y despertar sintiéndonos llenos de energía. Es decir, descansar de verdad. Un estudio de 2009, publicado en el Journal of Chiropractic Medicine, confirmaba que la calidad del sueño de los participantes «mejoró significativamente tras cambiar su colchón, que tenía al menos 5 años de antigüedad».

El nuevo colchón permitió a los participantes de este estudió mejorar un 70% la comodidad de su sueño, un 62% la calidad del sueño, un 55% el dolor de espalda y un 50% la rigidez de la columna vertebral.

Si últimamente te despiertas sintiéndote más cansado de lo normal, si notas dolores en el cuello, la espalda, los hombros o en cualquier otra parte del cuerpo al levantarte de la cama,o hace mucho tiempo que duermes sobre el mismo equipo de descanso, probablemente haya llegado el momento de cambiar de colchón, independientemente del material o el mantenimiento que le hayas hecho.

Consúltanos tus dudas, contamos con los profesionales que más saben de descanso para guiarte en la elección del colchón que más encaje contigo.