{"id":870,"date":"2017-05-11T13:43:19","date_gmt":"2017-05-11T11:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1486"},"modified":"2025-10-10T11:45:28","modified_gmt":"2025-10-10T09:45:28","slug":"por-que-dormimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/por-que-dormimos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 dormimos?"},"content":{"rendered":"

Hay pocas cosas que, literalmente, necesitamos para poder vivir: respirar, beber agua, comer y dormir.<\/h4>\n

Todos tenemos claro porqu\u00e9 las tres primeras son indispensables<\/strong>, pero\u2026 qu\u00e9 sucede al dormir que lo hace vital \u00bfpor qu\u00e9 dormimos?. Qu\u00e9 motiva la no supervivencia de un ser vivo a quien se le obliga a estar despierto es a\u00fan una inc\u00f3gnita, y los cient\u00edficos no llegan a un consenso.<\/p>\n

Dormir es algo normal, cotidiano, una parte esencial de la vida<\/strong>. Pero pens\u00e1ndolo bien, hacerlo es extra\u00f1o.\u00a0Al final de cada d\u00eda, perdemos parte de la conciencia entrando en un estado de letargo. Esto hac\u00eda a nuestros antepasados (y\u00a0hoy a los animales) vulnerables a ataques de enemigos y otros animales salvajes. Pero tiene que ofrecer alguna ventaja<\/strong>, de lo contrario, el desarrollo evolutivo habr\u00eda prescindido de \u00e9l.<\/p>\n

Y es que dormir no es un estado pasivo del cuerpo:<\/strong> mientras se descansa ocurren cambios muy importantes en las funciones corporales y mentales<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 dormimos?<\/h2>\n

Las diferentes teor\u00edas<\/strong> que se han ido dictando a lo largo de los a\u00f1os dan una visi\u00f3n general de las creencias actuales sobre la importancia de un sue\u00f1o reparador:<\/strong><\/p>\n

Teor\u00eda adaptativa<\/h3>\n

Al dormir por la noche quedamos inactivos, inertes, alej\u00e1ndonos del peligro de ser vistos en momentos de vulnerabilidad.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Teor\u00eda de la restauraci\u00f3n y recuperaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

el sue\u00f1o restablece procesos bioqu\u00edmicos y psicol\u00f3gicos que se alteran durante la vigilia (reparaci\u00f3n de tejidos, s\u00edntesis de prote\u00ednas, crecimiento muscular),<\/strong> mejorando la funci\u00f3n cognitiva y combatiendo el cansancio neurol\u00f3gico.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Teor\u00eda conservaci\u00f3n de la energ\u00eda<\/h3>\n

Al dormir se produce un descenso de la temperatura corporal y de las necesidades cal\u00f3ricas (se ahorran 120 calor\u00edas en 8 horas)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Teor\u00eda de la plasticidad cerebral<\/h3>\n

Durante el sue\u00f1o se producen cambios en la organizaci\u00f3n y la estructura cerebral,<\/strong> mejorando la memoria y la capacidad de aprendizaje<\/a>.<\/p>\n

Probablemente, cada teor\u00eda<\/a> tenga su parte de verdad, pero mientras no haya acuerdo, solo est\u00e1 claro que dormir <\/strong>es fundamental<\/a> y,<\/strong> por tanto,<\/strong> suceda lo que suceda,<\/strong> ser\u00e1 m\u00e1s efectivo cuanto mejor sea nuestro descanso.<\/p>\n

Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1Comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay pocas cosas que, literalmente, necesitamos para poder vivir: respirar, beber agua, comer y dormir. Todos tenemos claro porqu\u00e9 las tres primeras son indispensables, pero\u2026 qu\u00e9 sucede al dormir que lo hace vital, o qu\u00e9 motiva la no supervivencia de un ser vivo a quien se le obliga a estar despierto es a\u00fan una inc\u00f3gnita, y los cient\u00edficos no llegan a un consenso.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades-sueno","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=870"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2860,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/870\/revisions\/2860"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}