{"id":866,"date":"2017-06-06T08:09:02","date_gmt":"2017-06-06T06:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1502"},"modified":"2025-10-10T11:45:30","modified_gmt":"2025-10-10T09:45:30","slug":"alimentos-a-evitar-para-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/alimentos-a-evitar-para-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Alimentos a evitar para dormir mejor"},"content":{"rendered":"<h4>Cuando nuestra hora de dormir se acerca, es muy importante tener en cuenta qu\u00e9 comemos ya que, una vez nos acostemos, nos ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil digerir ciertos alimentos.<\/h4>\n<p>Cuanto m\u00e1s abundante sea la cena m\u00e1s probabilidades tendremos de sufrir <strong>insomnio<\/strong> durante la noche. Para <strong>dormir tranquilamente<\/strong> y sin interrupciones, <strong>los alimentos<\/strong> tienen que ser ligeros pero nutritivos.<\/p>\n<h2>\u00bfQuieres saber qu\u00e9 alimentos debemos evitar en las cenas? Aqu\u00ed te dejamos un listado:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>L\u00e1cteos<\/strong>. Los quesos y la leche, al tener una alta concentraci\u00f3n de calor\u00edas, son alimentos dif\u00edciles de digerir, especialmente si se toman justo antes de ir a dormir. Una excepci\u00f3n son los bajos en grasas, que s\u00ed que est\u00e1n recomendados.<\/li>\n<li><strong>Pasta<\/strong>. Es un alimento energ\u00e9tico que se transforma en grasa directamente si no se efect\u00faa ninguna actividad que lo \u201cqueme\u201d. Antes de acostarnos, no es recomendable tomarla como plato principal.<\/li>\n<li><strong>Cereales<\/strong>. Al igual que con la pasta, es un alimento energ\u00e9tico apto para las primeras horas del d\u00eda, pero no adecuado para la noche. Aunque se caractericen como diet\u00e9ticos pueden tener efectos adversos.<\/li>\n<li><strong>Fritos<\/strong>. No se deben abusar de los fritos, rebozados, etc. ni por la noche\u2026 \u00a1\u00a1ni en otro momento del d\u00eda!!<\/li>\n<li><strong>Cafe\u00edna o similares<\/strong>. En forma de caf\u00e9, chocolate, t\u00e9\u2026 pueden hacer que no durmamos bien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque es importante elegir bien qu\u00e9 comer, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo hacerlo haciendo caso las recomendaciones, a veces y siempre en peque\u00f1as porciones nos podemos dar un <strong>caprichito<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando nuestra hora de dormir se acerca, es muy importante tener en cuenta qu\u00e9 comemos ya que, una vez nos acostemos, nos ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil digerir ciertos alimentos.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":867,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=866"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1802,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/866\/revisions\/1802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}