{"id":850,"date":"2017-09-28T07:22:50","date_gmt":"2017-09-28T05:22:50","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1547"},"modified":"2025-10-10T11:45:28","modified_gmt":"2025-10-10T09:45:28","slug":"es-bueno-dormir-la-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/es-bueno-dormir-la-siesta\/","title":{"rendered":"\u00bfEs aconsejable dormir la siesta?"},"content":{"rendered":"<h4>\u00bfQui\u00e9n no se ha despertado alguna vez por la ma\u00f1ana pensando en la siesta que se va a echar despu\u00e9s de comer? El ritmo de vida que llevamos a veces nos lleva a no dormir bien durante la noche y eso hace que nos levantemos pensando en que necesitamos descansar m\u00e1s.<\/h4>\n<p>La <strong>siesta<\/strong>, una costumbre mediterr\u00e1nea que ya ha demostrado ser muy <strong>beneficiosa<\/strong> a nivel f\u00edsico y mental, puede ser una de las soluciones.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de comer, a causa del sistema digestivo, el organismo experimenta una sensaci\u00f3n de cansancio que, en caso de no poder <strong>dormir<\/strong>, te hace recurrir a bebidas energizantes para superar la modorra.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la siesta?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Previene las cardiopat\u00edas<\/strong>: Ayuda a disminuir el estr\u00e9s y, por lo tanto, el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la concentraci\u00f3n<\/strong>: El sue\u00f1o facilita el almacenamiento de la memoria a corto plazo, por lo que facilita el aprendizaje.<\/li>\n<li><strong>Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong>: Aumenta la vitalidad y la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto tiene que durar?<\/h2>\n<p>La siesta es beneficiosa para la salud si dura entre 20 y 30 minutos para as\u00ed despejar la mente y descansar. No es recomendable alargarla mucho tiempo ya que esto nos puede influir negativamente en nuestro descanso nocturno y puede hacer que nos despertemos de la siesta cansados y aturdidos.<\/p>\n<p>Consejos para disfrutar de una siesta reparadora:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00bfD\u00f3nde?<\/strong> Encontrar un lugar c\u00f3modo, con poca luz y ruido.<\/li>\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1ndo?<\/strong> Las horas m\u00e1s propicias para disfrutar de este momento son entre las 13h y las 17h, despu\u00e9s de comer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, lo importante es descansar lo necesario para que te sientas <strong>activo el resto del d\u00eda<\/strong>. Nuestro cuerpo es sabio y nos pide lo que necesita, solo tenemos que escucharlo para as\u00ed estar mejor con nosotros mismos y aprovechad al m\u00e1ximo cada d\u00eda.<\/p>\n<p>Recuerda que descansar bien es salud, y que dormir <a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/dormir-bien-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tiene m\u00faltiples beneficios para ti.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no se ha despertado alguna vez por la ma\u00f1ana pensando en la siesta que se va a echar despu\u00e9s de comer? 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