{"id":843,"date":"2017-10-20T07:44:59","date_gmt":"2017-10-20T05:44:59","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1562"},"modified":"2025-10-10T11:45:31","modified_gmt":"2025-10-10T09:45:31","slug":"beneficios-de-leer-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/beneficios-de-leer-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"Beneficios de leer antes de dormir"},"content":{"rendered":"<h4>Al llegar cansados a la cama despu\u00e9s de un largo d\u00eda tenemos tendencia a pensar que lo que necesitamos para relajarnos es ver un poco de televisi\u00f3n, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad\u2026No hay nada mejor que el h\u00e1bito de leer antes de acostarse para relajar el cerebro y liberarlo del estr\u00e9s de lo acontecido durante el d\u00eda.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las actividades que implican mirar pantallas retro iluminadas nos interfirieren en la calidad de nuestro sue\u00f1o, pero, por el contrario, leer un libro tiene grandes ventajas en nuestro organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene leer antes de dormir?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Aumenta la concentraci\u00f3n.<\/strong> Leer hace que te concentres para enterarte de la trama. Si lees a menudo tu capacidad de concentraci\u00f3n aumentar\u00e1 y te servir\u00e1 para que el cerebro est\u00e9 alerta y concentrado en otros momentos del d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Mejora la memoria<\/strong>. Al leer y activar nuestra imaginaci\u00f3n, nuestro cerebro trabaja, se mantiene activo y, a largo plazo, contribuye a reducir los efectos que deja el paso de los a\u00f1os en la memoria.<\/li>\n<li><strong>Reduce el estr\u00e9s. <\/strong>Leer supone un momento de relajaci\u00f3n y nos ayuda a alejarnos de las preocupaciones de nuestra vida diaria. Incluso, el contenido de los libros que leemos nos puede acompa\u00f1ar en nuestros sue\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Aumenta tu aprendizaje.<\/strong> Cada libro, tenga el contenido que tenga, sea prosa o poes\u00eda, nos ayuda a aumentar nuestro vocabulario, nuestros conocimientos y temas de conversaci\u00f3n. Nos enriquece y nos ayuda a crecer interiormente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Pero no es s\u00f3lo bueno leer antes de dormir\u2026<\/h2>\n<p>Leer tiene muchas ventajas, ya que ayuda a desarrollar nuestra inteligencia emocional, reduce el riesgo de padecer Alzheimer y mejora nuestra capacidad cognitiva. Adem\u00e1s, es un buen momento para dedic\u00e1rnoslo a nosotros mismos, para desconectar de todo y relajarnos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es una fant\u00e1stica actividad porque son todo ventajas. Y si, adem\u00e1s, lees sobre un buen colch\u00f3n que cubra todas tus necesidades, como los que tenemos en<a href=\"http:\/\/www.beds.es\/tiendas\/\">\u00a0Bed\u2019s<\/a>, te relajar\u00e1s y conseguir\u00e1s el descanso que tanto necesitas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1Comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al llegar cansados a la cama despu\u00e9s de un largo d\u00eda tenemos tendencia a pensar que lo que necesitamos para relajarnos es ver un poco de televisi\u00f3n, pero nada m\u00e1s lejos de la realidad\u2026No hay nada mejor que el h\u00e1bito de leer antes de acostarse para relajar el cerebro y liberarlo del estr\u00e9s de lo acontecido durante el d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":844,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-843","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=843"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1245,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/843\/revisions\/1245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}