{"id":830,"date":"2017-12-01T11:13:21","date_gmt":"2017-12-01T10:13:21","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1592"},"modified":"2025-10-10T11:44:28","modified_gmt":"2025-10-10T09:44:28","slug":"cual-es-la-mejor-postura-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/cual-es-la-mejor-postura-para-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir?"},"content":{"rendered":"<h4>Nuestra postura afecta a nuestro sue\u00f1o y a c\u00f3mo nos sentimos al d\u00eda siguiente tanto f\u00edsicamente como an\u00edmicamente. Dormir bien en calidad y cantidad es la clave que proporciona un descanso saludable y reparador. Y aunque sean muchos los factores que inciden sobre el descanso, uno de ellos, y muy importante, es la postura en la que dormimos, ya que dormir con una mala postura afectar\u00e1 a nuestra salud incluso puede provocar que tengamos pesadillas.<\/h4>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor postura para dormir?<\/strong><\/h2>\n<p>La postura m\u00e1s aconsejada para dormir es <strong>boca arriba con los brazos extendidos<\/strong> a lo largo del cuerpo. Posici\u00f3n que favorece la <strong>respiraci\u00f3n<\/strong> y <strong>evita los dolores<\/strong> de espalda debido a que, en esta posici\u00f3n, la columna est\u00e1 en una posici\u00f3n natural en la que no tiene que hacer ning\u00fan esfuerzo. Aunque, tiene un inconveniente, nuestra <strong>zona lumbar<\/strong> se puede sobrecargar.<\/p>\n<p>Otra postura recomendada es la <strong>posici\u00f3n fetal<\/strong> debido a que dejamos v\u00eda libre al aire que respiramos. Si se duerme en esta postura, deber\u00edamos tener un colch\u00f3n que no genere una <strong>fuerte presi\u00f3n<\/strong> sobre nuestros hombros y\/o caderas, que se adapte a nosotros, y as\u00ed evitar dolores.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfY la peor postura para dormir?<\/strong><\/h2>\n<p>La menos recomendable es <strong>dormir boca abajo<\/strong>, porque obliga a nuestra espalda a adoptar una postura <strong>antinatural<\/strong> y eso puede hacer que te levantes con dolores en el cuello, espalda y hombros.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de adoptar una buena postura para dormir y de tener un <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/category\/colchones-8\">colch\u00f3n que se adapte a ti<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/category\/almohadas-10\">almohada<\/a> que utilices tambi\u00e9n est\u00e1 relacionada con esa <strong>postura<\/strong> teniendo el objetivo de que tus cervicales est\u00e9n alineadas con tu espalda. Si duermes boca arriba, necesitar\u00e1s una almohada menos gruesa que si duermes en posici\u00f3n fetal.<\/p>\n<p>Y, por supuesto, un<strong> buen colch\u00f3n<\/strong> es clave para conseguir un sue\u00f1o reparador y dependiendo de la postura en la que duermas, necesitar\u00e1s un tipo de colch\u00f3n u otro. En tiendas bed\u2019s <strong>te asesoramos<\/strong> para que puedas conseguir el que mejor se adapte a ti y as\u00ed obtendr\u00e1s el mejor descanso.<\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1Comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra postura afecta a nuestro sue\u00f1o y a c\u00f3mo nos sentimos al d\u00eda siguiente tanto f\u00edsicamente como an\u00edmicamente. Dormir bien en calidad y cantidad es la clave que proporciona un descanso saludable y reparador. 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