{"id":805,"date":"2018-03-16T09:30:59","date_gmt":"2018-03-16T08:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1668"},"modified":"2025-10-10T11:44:21","modified_gmt":"2025-10-10T09:44:21","slug":"conoce-cada-una-de-las-fases-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/conoce-cada-una-de-las-fases-del-sueno\/","title":{"rendered":"Conoce cada una de las fases del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

En el mes de marzo celebramos el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. Y es que, el sue\u00f1o, es uno de los temas que mayor inter\u00e9s ha generado a lo largo de la historia, hasta el punto de que existen cl\u00ednicas especializadas en el an\u00e1lisis del funcionamiento y de los trastornos que algunas personas sufren en relaci\u00f3n al descanso. Gracias a los centros de investigaci\u00f3n, sabemos que el sue\u00f1o se divide en dos grandes fases: la REM y la denominada No REM. Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 es lo que sucede en cada una de ellas?<\/h4>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mientras dormimos<\/a>, dejamos de percibir el mundo que nos rodea. De esta forma, se activan una serie de procesos que son esenciales para los seres vivos. Aunque parezca mentira, durante el sue\u00f1o, nuestro cuerpo no es pasivo, sino todo lo contrario; cuerpo y mente se mantienen activos<\/strong> pasando por varias fases.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las fases del sue\u00f1o?<\/strong><\/h2>\n

Nuestro cuerpo pasa por varios estados antes de dormir por completo, exactamente por 5 fases<\/strong>.<\/p>\n

La primera etapa de la noche, llamada No REM<\/strong>, dura en torno a unos 50 minutos. Durante este tiempo, nuestro cuerpo empieza a relajarse y a sumergirse en el mundo de los sue\u00f1os poco a poco.<\/p>\n

    \n
  • Fase I<\/strong>: Todav\u00eda percibimos los est\u00edmulos que nos rodean y es mucho m\u00e1s f\u00e1cil despertarse.<\/li>\n
  • Fase II:<\/strong> Conseguimos mayor relajaci\u00f3n muscular y esto produce que pasemos a un estado de inconsciencia. Adem\u00e1s, dejamos de percibir la informaci\u00f3n del exterior tan claramente como lo hac\u00edamos en la fase anterior. Todo ello contribuye a que el sue\u00f1o empiece a ser reparador.<\/li>\n
  • Fase III:<\/strong> Comienza el denominado Slow Wape Sleep<\/em> (sue\u00f1o de ondas lentas) y en este momento el bloqueo sensorial es casi completo, haciendo que el sue\u00f1o sea m\u00e1s profundo.<\/li>\n
  • Fase IV<\/strong>: Es muy parecida a la fase anterior, pero en este momento dormimos de forma profunda y el sue\u00f1o es reparador. Nuestro organismo aprovecha esta fase para renovarse tanto f\u00edsica como ps\u00edquicamente, punto clave para el desarrollo, especialmente importante en el caso de ni\u00f1os y deportistas que sufren mayor desgaste a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n

    Estas cuatro fases ocupan m\u00e1s del 60% del ciclo de sue\u00f1o. Ten en cuenta que en una noche podemos llegar a tener entre 4 y 6 ciclos de sue\u00f1o<\/strong>. Es decir, pasamos varias veces por todas las fases del sue\u00f1o. Aparte existe una fase m\u00e1s, quiz\u00e1s la m\u00e1s conocida popularmente: La fase REM<\/strong>.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 es la fase REM?<\/strong><\/h2>\n

    Su nombre hace referencia al Rapid Eye Movement<\/em>,<\/strong> o lo que es lo mismo, la fase del sue\u00f1o en la que nuestros ojos realizan movimientos r\u00e1pidos en todas direcciones. El ritmo del coraz\u00f3n y la respiraci\u00f3n se aceleran, y es el periodo en el que m\u00e1s so\u00f1amos.<\/p>\n

    Tambi\u00e9n es la fase en la que m\u00e1s intensos son los sue\u00f1os. Seguro que te has levantado alg\u00fan d\u00eda y recordabas un sue\u00f1o n\u00edtidamente. Esto es porque, casi siempre, los sue\u00f1os que se dan en la \u00faltima etapa REM de la noche son los que m\u00e1s perduran en la mente. \u00c9sta suele ocupar el 20% del ciclo de sue\u00f1o de un adulto.<\/p>\n

    Para poder descansar correctamente debemos llegar hasta la \u00faltima fase<\/strong> del ciclo, y muchas veces, esto depende de nuestro equipo de descanso.<\/p>\n

    En tiendas bed\u2019s celebramos el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o y deseamos que duermas, descanses y \u2026 \u00a1que todos tus sue\u00f1os se cumplan!<\/strong>.<\/p>\n

    Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En el mes de marzo celebramos el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o. Y es que, el sue\u00f1o, es uno de los temas que mayor inter\u00e9s ha generado a lo largo de la historia, hasta el punto de que existen cl\u00ednicas especializadas en el an\u00e1lisis del funcionamiento y de los trastornos que algunas personas sufren en relaci\u00f3n al descanso. Gracias a los centros de investigaci\u00f3n, sabemos que el sue\u00f1o se divide en dos grandes fases: la REM y la denominada No REM. Pero, \u00bfsabes qu\u00e9 es lo que sucede en cada una de ellas?<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":806,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades-sueno","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=805"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/805\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2821,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/805\/revisions\/2821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}