{"id":774,"date":"2023-06-29T07:43:00","date_gmt":"2023-06-29T05:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1780"},"modified":"2025-10-08T15:05:08","modified_gmt":"2025-10-08T13:05:08","slug":"trucos-para-dormir-solo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/trucos-para-dormir-solo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aprender a dormir solo"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00bfDormir con pap\u00e1 y mam\u00e1 o dormir solo? Muchas teor\u00edas, diferentes opiniones y, sin duda, todas con sus fundamentos. Pero, sea cual sea tu elecci\u00f3n, lo primordial es que os aporte bienestar nocturno a toda la familia.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfVuestro hijo solo quiere dormir con vosotros? Aprender a dormir solo puede ser un proceso dif\u00edcil para los ni\u00f1os, pero hay algunas cosas que los padres pueden hacer para ayudarlos a desarrollar habilidades de sue\u00f1o independiente.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 hacer para que tu ni\u00f1o duerma solo?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos ni\u00f1os tienen problemas a la hora de la <\/span><b>separaci\u00f3n nocturna con los padres<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, no quieren estar en su propia habitaci\u00f3n o no pueden dormir solos. En este caso, si por tu parte, prefieres que \u00e9l sea autosuficiente, lo primero que debes hacer es aportarle <\/span><b>confianza en s\u00ed mismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Para ello, algunas ideas que te proponemos son:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0 \u00a0 \u00a0Primero, dale seguridad al acostarse.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que \u00e9l quiera <strong>irse a la cama solito<\/strong>, te aconsejamos que hables con \u00e9l y le expliques que <strong>no hay ning\u00fan peligro<\/strong> por el que deban preocuparse.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, para facilitar la transici\u00f3n, puedes optar por <strong>ilusionarle<\/strong> con el hecho de tener su <strong>propio cuarto<\/strong>:<\/span><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Deja que <\/span><b>\u00e9l elija <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">su equipo de descanso (<\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/colchones\"><b>colch\u00f3n<\/b><\/a><b>,\u00a0 <\/b><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/bases\"><b>base<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/almohadas\"><b>almohada<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) o incluso su propio armario, para que desde el principio se sienta vinculado con su dormitorio.<\/span><\/li>\n<li>Reg\u00e1lale <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/complementos-de-cama\/ropa-cama\/sabanas\"><b>s\u00e1banas nuevas<\/b><\/a> de sus dibujos favoritos, seguro que le hace mucha ilusi\u00f3n estrenarlas.<\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Pon<\/span><b> pegatinas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">en su habitaci\u00f3n que brillen en la oscuridad para que, inconscientemente, relacione el irse a la cama con factores positivos.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Dile que tiene que hacer <\/span><b>compa\u00f1\u00eda a sus peluches<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o mu\u00f1ecos y tiene que cuidarlos.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u201cLas habitaciones est\u00e1n una al lado de la otra\u201d<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su habitaci\u00f3n est\u00e1 muy cerca de la tuya y <\/span><b>puede contar contigo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es muy importante que sienta que sus padres est\u00e1n cerca y que no tiene por qu\u00e9 pasar nada. Pero si pasara, solo tiene que llamaros, y <\/span><b>acudir\u00e9is al instante<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<span style=\"font-weight: 400;\">Crea un ritual para ir a dormir<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Siempre os decimos que el ritual es muy importante para coger sue\u00f1o y relajar cuerpo y mente al m\u00e1ximo. Pero en este caso en concreto, cuando intentas que tu hijo haga la transici\u00f3n a dormir solo, <\/span><b>la rutina es esencial<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ayudarle a <\/span><b>colocar los peluches<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para dormir, c<\/span><b>ontarle un cuento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que se relaje, <\/span><b>arroparlo cari\u00f1osamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, y darle <\/span><b>un beso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, son algunos ejemplos que har\u00e1n que \u00e9l regule su ciclo de sue\u00f1o y <\/span><b>asocie su habitaci\u00f3n con el descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudarle a conciliar el sue\u00f1o<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede ser \u00fatil darle a tu hijo algo que lo ayude a hacer la transici\u00f3n de estar despierto a quedarse dormido. Por ejemplo, puedes<\/span><b> dejar una luz nocturna encendida<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, un peluche o su manta favorita.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">In\u00edciale en las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ens\u00e9\u00f1ale a tu hijo <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/los-juegos-de-relajacion-para-ninos-mas-efectivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ni\u00f1os <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">como la respiraci\u00f3n profunda y la relajaci\u00f3n muscular progresiva. Estas t\u00e9cnicas pueden ayudar a su hijo a relajarse y quedarse dormido f\u00e1cilmente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que<strong> a<\/strong><b>prender a dormir solo puede llevar tiempo<\/b>, as\u00ed que ten paciencia. No te desanimes si su hijo tiene algunas dificultades al principio, pero con el tiempo, ver\u00e1s c\u00f3mo tu hijo desarrollar\u00e1 habilidades para dormir solito y descansar de verdad.\u00a0As\u00ed que, si tu idea es que tu peque aprenda a <\/span><b>dormir solo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, sigue los pasos que te proponemos y consigue que duerma <\/span><b>a gusto y profundamente<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante toda la noche y, sobre todo, que el descanso familiar sea completo.<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfDormir con pap\u00e1 y mam\u00e1 o dormir solitos? Muchas teor\u00edas, diferentes opiniones y, sin duda, todas con sus fundamentos. Pero, sea cual sea tu elecci\u00f3n, lo primordial es que os aporte bienestar nocturno a toda la familia. Si en vuestra casa opt\u00e1is por darle espacio propio a vuestro hijo, a continuaci\u00f3n, os damos algunos consejos que no pod\u00e9is perderos.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=774"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2372,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/774\/revisions\/2372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}