{"id":766,"date":"2018-07-24T14:47:35","date_gmt":"2018-07-24T12:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1809"},"modified":"2025-10-10T11:44:01","modified_gmt":"2025-10-10T09:44:01","slug":"descansar-pero-no-al-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/descansar-pero-no-al-volante\/","title":{"rendered":"Descansar, pero no al volante"},"content":{"rendered":"<h4>En esta \u00e9poca del a\u00f1o, se tiende a coger m\u00e1s el coche y descansar menos. Una de las razones principales es porque se aprovechan m\u00e1s las horas de luz y, por tanto, se hacen m\u00e1s planes que muchas veces implican moverse en coche, y otra, es por las \u201coperaciones salida\u201d a causa de las vacaciones de verano. Hoy, en tiendas bed&#8217;s, hablamos de c\u00f3mo descansar para que el sue\u00f1o no afecte a tu conducci\u00f3n.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan un <a href=\"https:\/\/www.fundacionlineadirecta.org\/sala-de-prensa\/-\/asset_publisher\/3polfsFvW0wN\/content\/el-55-de-los-conductores-reconoce-que-no-para-nunca-cuando-siente-somnolencia-al-volante\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio de la Fundaci\u00f3n L\u00ednea Directa<\/a>, en 2017 se produjeron m\u00e1s de <strong>20.600 accidentes por culpa del sue\u00f1o<\/strong>. Y es que el descansar bien es un <strong>factor clave<\/strong> para todo en el d\u00eda a d\u00eda, y m\u00e1s a la hora de <strong>coger el coche.<\/strong> Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o <strong>1 de cada 5 accidentes<\/strong> de tr\u00e1fico son causados por <strong>el sue\u00f1o y la fatiga<\/strong>. Si quieres saber un poco m\u00e1s acerca de la somnolencia al volante, no lo dudes; <strong>contin\u00faa leyendo<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQui\u00e9n es m\u00e1s susceptible a tener somnolencia?<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo ideal, como siempre decimos, es descansar <strong>entre 7 y 8 horas<\/strong> para estar en un estado \u00f3ptimo el resto del d\u00eda. A la hora de conducir, el descanso de calidad a\u00fan es m\u00e1s importante. Cuanta m\u00e1s edad se tiene es m\u00e1s f\u00e1cil sufrir procesos de alteraci\u00f3n en el sue\u00f1o y esto puede llegar a <strong>afectar la atenci\u00f3n al volante<\/strong>, provocando distracciones o relajaci\u00f3n negativa, mayormente en las personas de <strong>m\u00e1s de 50 a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les pueden ser los efectos de la somnolencia durante la conducci\u00f3n?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Disminuye<\/strong> la capacidad de <strong>reacci\u00f3n<\/strong> y los reflejos.<\/li>\n<li><strong>Dificulta<\/strong> la <strong>atenci\u00f3n<\/strong> durante la conducci\u00f3n.<\/li>\n<li>El <strong>sistema nervioso<\/strong> se relaja y se produce p\u00e9rdida de control.<\/li>\n<li>Aparecen los \u201c<strong>microsue\u00f1os<\/strong>\u201d: Periodos de 2 o 3 segundos en los que el conductor <strong>pierde la consciencia<\/strong> y, por tanto, la percepci\u00f3n de todo aquello que le rodea.<\/li>\n<li>Produce <strong>cansancio<\/strong> de la <strong>vista<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 te aconsejamos para combatir la somnolencia al volante?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>En viajes largos, procura descansar como m\u00ednimo media hora cada <strong>200 km<\/strong> o bien cada <strong>2 horas.<\/strong><\/li>\n<li>Cuando notes que el sue\u00f1o se apodera de tus sentidos, <strong>para y descansa durante 10 minutos<\/strong>, refr\u00e9scate con agua fr\u00eda para despejarte y contin\u00faa el viaje cuando te sientas listo.<\/li>\n<li><strong>Ventila<\/strong> el veh\u00edculo y deja que el <strong>aire exterior<\/strong> te active nuevamente.<\/li>\n<li>Intenta encontrar una posici\u00f3n suficientemente <strong>c\u00f3moda<\/strong> al volante, pero sin llegar a una <strong>relajaci\u00f3n completa<\/strong>, puesto que es conveniente que tu cuerpo est\u00e9 activo.<\/li>\n<li>Haz <strong>comidas ligeras<\/strong> antes de coger el coche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Estos son algunas <strong>precauciones<\/strong> que puedes tomar a la hora de reducir la sensaci\u00f3n de cansancio durante la conducci\u00f3n, pero, lo m\u00e1s importante de todo es que tu <strong>descanso<\/strong> sea <strong>suficiente<\/strong> y <strong>reparador<\/strong>, siempre. Si desde un primer momento, descansas bien, en un <strong>buen colch\u00f3n y base<\/strong> y tienes buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, tendr\u00e1s muchas menos probabilidades de sufrir somnolencia en el coche. Por eso, insistimos siempre en que <strong>tu equipo de descanso<\/strong> debe ser <strong>el mejor<\/strong>. \u00c9chale un vistazo a <a href=\"https:\/\/www.beds.es\">nuestros productos<\/a>\u00a0y aprov\u00e9chate de las <strong>2as Rebajas<\/strong> que tenemos en exclusiva para ti.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00a1<strong>Duerme, descansa y conduce<\/strong> sin preocupaciones!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta \u00e9poca del a\u00f1o, se tiende a coger m\u00e1s el coche. 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