Los periodos vacacionales y viajes son un momento para <\/span>desconectar del estr\u00e9s<\/b> y recuperarse para <\/span>afrontar nuevos retos<\/b>. Pero resulta muy frustrante cuando no consigues <\/span>descansar bien <\/b>por mucho que lo intentas. Ya sea por el agobio de un futuro viaje, por el calor o porque tu cuerpo no se ha acostumbrado al repentino cambio de horario.<\/span><\/p>\n Ah\u00ed van los <\/span>3 pasos <\/b>a seguir antes de embarcarte en tus <\/span>vacaciones<\/b> para cumplir con tu objetivo primordial: <\/span>descansar y reponer fuerzas<\/b>.<\/span><\/p>\n El <\/span>estr\u00e9s <\/b>es una de las principales causas de insomnio. Cuando est\u00e1s planeando un viaje tu cabeza no para de darle vueltas a temas relacionados con \u00e9l; hacer las maletas, no perder el avi\u00f3n, acordarse de coger los Documentos de Identidad\u2026<\/span><\/p>\n Una simple lista <\/b>puede ayudarte a hacer la organizaci\u00f3n de las vacaciones m\u00e1s f\u00e1cil. Y as\u00ed evitar\u00e1s que el agobio y las preocupaciones no te dejen descansar bien los d\u00edas previos a viajar.<\/span><\/p>\n Los <\/span>lugares de destino <\/b>poco familiares pueden llegar a causar un impacto negativo en tu sue\u00f1o. Es casi imposible que tu casa viaje contigo en vacaciones. Sin embargo, <\/span>puedes llevarte en tu viaje un pedacito de tu hogar.<\/b><\/p>\n Selecciona algunos <\/span>objetos personales <\/b>de casa y <\/span>col\u00f3calos en tu lugar de destino<\/b>. \u00a0Tu cuerpo y mente se relajar\u00e1n por la cercan\u00eda de los elementos que te resultan familiares y esto te ayudar\u00e1 <\/span>descansar bien <\/b>en vacaciones. Adem\u00e1s, si tienes costumbre de dormir siempre con una almohada o colch\u00f3n espec\u00edficos, no te pierdas nuestro post \u201c<\/span>Escoge tus aliados del descanso para viajar<\/span><\/a>\u201d y conoce los <\/span>accesorios perfectos <\/b>para complementar temporalmente y de la mejor manera posible tu <\/span>equipo de descanso<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n A veces, aunque pongas todo el esfuerzo en <\/span>dormir y descansar bien <\/b>en vacaciones, resulta imposible. Pero debes tener en cuenta que la <\/span>ansiedad <\/b>por no descansar bien puede afectar mucho a tus vacaciones. \u00a0Incluso m\u00e1s que el hecho de la p\u00e9rdida de sue\u00f1o en s\u00ed.<\/span><\/p>\n T\u00f3mate las vacaciones con <\/span>calma<\/b>, <\/span>come de forma sana <\/b>y <\/span>relaja tu mente<\/b>. Ese es el mejor consejo que te podemos dar para conseguir que, aunque no duermas mucho, <\/span>tu descanso sea totalmente reparador <\/b>\u00a0durante las vacaciones.<\/span><\/p>\n No lo dudes, sigue estos <\/span>3 pasos para descansar bien <\/b>este verano y disfrutar al m\u00e1ximo de esas tan merecidas vacaciones.<\/span><\/p>\n Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n Cuando te vas de vacaciones tu horario se descuadra y es m\u00e1s dif\u00edcil descansar bien por la noche. Por eso hoy en bed\u2019s hablamos de c\u00f3mo descansar bien durante las vacaciones.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":763,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=762"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2790,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/762\/revisions\/2790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/763"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Aprende a des-estresarte<\/b><\/h2>\n
2. Rod\u00e9ate de elementos positivos<\/b><\/h2>\n
3. Olvida tus preocupaciones<\/b><\/h2>\n
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