{"id":758,"date":"2018-08-24T10:22:24","date_gmt":"2018-08-24T08:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1853"},"modified":"2025-10-10T11:43:59","modified_gmt":"2025-10-10T09:43:59","slug":"tu-estado-de-animo-afecta-a-tu-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/tu-estado-de-animo-afecta-a-tu-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta tu estado de \u00e1nimo a tu descanso?"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos que a una noche de descanso incompleto, puede sucederle un d\u00eda de irritabilidad. Pero, \u00bfte has preguntado alguna vez si tiene efecto negativo irse a la cama de mal humor? \u00bfDe qu\u00e9 modo tu estado de \u00e1nimo afecta a tu descanso? <\/span>Todas las respuestas que buscas, hoy, en nuestro blog.<\/span><\/h4>\n

Una pesadilla puede causar que te levantes con el pie izquierdo. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 pasa si has tenido un d\u00eda de perros? Los cient\u00edficos advierten que esto tambi\u00e9n puede afectar a tu sue\u00f1o<\/strong>. Y es que los qu\u00edmicos o neurotransmisores son responsables de hacernos pensar o sentir en general de un modo u otro. Y por lo tanto, influyen en la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo el estado de \u00e1nimo puede afectar a tu sue\u00f1o?<\/span><\/h2>\n

1. Estr\u00e9s. <\/span><\/h2>\n

Casi todo el mundo ha experimentado alguna vez, la sensaci\u00f3n de no poder dormir<\/strong> a causa del estr\u00e9s o la ansiedad<\/strong>. \u00a0El motivo que se esconde detr\u00e1s suele ser el incremento<\/strong> de la frecuencia card\u00edaca y de la tensi\u00f3n<\/strong> sangu\u00ednea por la noradrenalina que tu cuerpo genera. <\/span><\/p>\n

2. Felicidad o emoci\u00f3n <\/span><\/h2>\n

Quiz\u00e1s te sorprenda saber que ir a la cama en un estado de felicidad <\/strong>extrema no<\/strong> es tampoco lo ideal<\/strong>. Cuando esto sucede, tu cerebro produce un tipo de hormona llamada Orexina<\/strong> que elimina el sue\u00f1o<\/strong> y provoca que te desveles. Como ver\u00e1s, aunque parezca extra\u00f1o, no es precisamente lo mejor para una noche de descanso reparador.<\/span><\/p>\n

3. Enfado<\/span><\/h2>\n

Tambi\u00e9n es importante no ir nunca a la cama enfadado<\/strong>. La principal raz\u00f3n es porque acostarse habiendo discutido con otra persona puede provocar que esos sentimientos se agraven<\/strong>. <\/span><\/p>\n

El estudio publicado en Nature Communications<\/a>, sugiere que los recuerdos negativos<\/strong> se reorganizan<\/strong> y se almacenan de manera diferente mientras duermes<\/strong>. \u00a0En este caso, cuando vuelves a encontrarte cara a cara con esa persona, es mucho m\u00e1s dif\u00edcil desasociar<\/strong> los sentimientos negativos generados durante el sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n

Si discutes o te enfadas con alguien, intenta no<\/strong> dormirte pensando en ello<\/strong>. As\u00ed, a la ma\u00f1ana siguiente te levantar\u00e1s de mejor humor<\/strong> y los pensamientos negativos no inundar\u00e1n tu pensamiento durante todo el d\u00eda. \u00a0<\/span><\/p>\n

El estr\u00e9s, el enfado o incluso la felicidad extrema, son factores<\/strong> que dif\u00edcilmente se pueden \u00a0modificar de manera consciente. Por lo tanto, a la hora de ir a dormir<\/strong>, lo mejor que puedes hacer es evitar que tu estado de \u00e1nimo afecte a tu sue\u00f1o haciendo alg\u00fan ejercicio de relajaci\u00f3n<\/strong> antes de acostarte. \u00a0Te recomendamos que, para relajarte y eliminar los pensamientos que ocupan tu mente, sigas estos trucos<\/a><\/span>. Si tu estado de \u00e1nimo afecta a tu descanso y a tu sue\u00f1o; libera tu mente, rel\u00e1jate y \u00a1duerme como un beb\u00e9 toda la noche!<\/strong><\/span><\/p>\n

Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n

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