{"id":739,"date":"2018-10-26T07:29:38","date_gmt":"2018-10-26T05:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=1969"},"modified":"2025-10-10T11:43:53","modified_gmt":"2025-10-10T09:43:53","slug":"cambio-de-hora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/cambio-de-hora\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hacemos el cambio de hora?"},"content":{"rendered":"

Como todos los meses de octubre, llega el cambio de hora y podemos dormir una hora m\u00e1s. Este fin de semana pasaremos, una vez m\u00e1s, del horario de verano al horario de invierno. Hoy hablamos de por qu\u00e9 hacemos este cambio y de qu\u00e9 manera influye en nosotros. \u00a1No te lo pierdas!<\/span><\/h4>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 cambiamos la hora?<\/b><\/h2>\n

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El cambio de hora se da principalmente por una raz\u00f3n<\/strong>: el ahorro de energ\u00eda<\/strong>. El objetivo principal es concentrar las horas de sol durante la jornada laboral y as\u00ed, reducir el gasto energ\u00e9tico<\/strong> de las empresas (responsables del 80% del consumo energ\u00e9tico del pa\u00eds).<\/span><\/p>\n

Esta variaci\u00f3n, que en Espa\u00f1a es obligatoria, se da tambi\u00e9n en el resto de pa\u00edses de la Uni\u00f3n Europea, EEUU, Canad\u00e1, etc. \u00a0Mientras que en otros territorios, en los que el horario de salida y puesta de sol casi no var\u00eda entre estaciones, no mantienen este h\u00e1bito. <\/span><\/p>\n

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Contrariamente a este punto de vista, hay estudios y expertos<\/a>\u00a0que advierten que esta modificaci\u00f3n de horario supone un ahorro m\u00ednimo<\/strong> de energ\u00eda, ya que a las empresas cada vez les resulta m\u00e1s dif\u00edcil<\/strong> abastecerse con luz natural<\/strong>, por sus amplias naves o espacios de trabajo, y usan energ\u00eda el\u00e9ctrica. Por ello, \u00e9ste ha sido uno de los temas m\u00e1s candentes en la actualidad europea. Y es que, desde el gobierno de la UE<\/strong> se est\u00e1 planteando la posibilidad de eliminar el cambio de horario<\/strong>. En un futuro no muy lejano, los pa\u00edses tendr\u00e1n que elegir si prefieren el horario de verano o el de invierno y, una vez hecho, aplicarlo de manera indefinida. <\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo influye el cambio de hora en tu salud?<\/b><\/h2>\n

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Seg\u00fan algunos estudios realizados, como el publicado por la revista Current Biology<\/a><\/span>, el cambio de hora tambi\u00e9n puede repercutir en nuestra salud<\/strong>. Sobre todo, a la hora de conciliar el sue\u00f1o y descansar. <\/span><\/p>\n

Puede parecer que el cambio de horario en primavera es m\u00e1s perjudicial para nuestra salud, puesto que nos quita una hora de sue\u00f1o. Pero lo cierto es que todos los cambios<\/strong> que tengan que ver con el descanso, sea en aumento o en disminuci\u00f3n de \u00e9ste, afectan<\/strong> a nuestro reloj biol\u00f3gico y ciclo de sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo disminuir los efectos del cambio de hora?<\/b><\/h2>\n

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Aunque los efectos del cambio de horario son transitorios<\/strong>, pueden afectar a nuestro rendimiento. Por ello, es conveniente saber c\u00f3mo paliarlos<\/strong> en la medida que sea posible. <\/span><\/p>\n

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  • Adec\u00faa tu horario progresivamente<\/strong>: Intenta establecer el nuevo horario progresivamente. Ve adelantando las actividades diarias 15 minutos durante los d\u00edas previos al cambio.<\/span><\/li>\n
  • Sigue una dieta equilibrada y variada<\/strong>, adem\u00e1s de mantener tu cuerpo hidratado al m\u00e1ximo, para prevenir cualquier posible efecto del cambio de horario en tu salud. <\/span><\/li>\n
  • El ejercicio f\u00edsico, las actividades de ocio y el pasar tiempo con tus seres queridos son factores que te ayudar\u00e1n a estar de mejor humor<\/strong>. De esta forma evitar\u00e1s que el cambio de hora resienta tu salud emocional<\/strong>. <\/span><\/li>\n
  • Y, como siempre decimos, aprovecha las horas de sue\u00f1o para que tu descanso sea reparador. Pero, en \u00e9poca de modificaci\u00f3n horaria, descansar completamente<\/strong> a\u00fan es m\u00e1s importante para tu bienestar.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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    Pese a la pol\u00e9mica que ha generado este a\u00f1o el cambio de hora, hoy por hoy lo que es seguro es que tenemos que modificar nuestros relojes<\/strong>. As\u00ed que este s\u00e1bado 27 de octubre<\/strong> no te olvides de atrasar el reloj una hora antes de ir a dormir, porque a las 3.00h ser\u00e1n las 2.00h. \u00a1Aprovecha para dormir una hora m\u00e1s y disfruta!<\/strong><\/span><\/p>\n

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     <\/p>\n

    Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!.<\/b><\/p>\n

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    Como todos los meses de octubre, llega el cambio de hora y podemos dormir una hora m\u00e1s. Este fin de semana pasaremos, una vez m\u00e1s, del horario de verano al horario de invierno. Hoy hablamos de por qu\u00e9 hacemos este cambio y de qu\u00e9 manera influye en nosotros. \u00a1No te lo pierdas!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=739"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1753,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/739\/revisions\/1753"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}