{"id":701,"date":"2023-02-15T09:17:00","date_gmt":"2023-02-15T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2146"},"modified":"2025-10-08T15:07:11","modified_gmt":"2025-10-08T13:07:11","slug":"por-que-los-adolescentes-duermen-tanto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/por-que-los-adolescentes-duermen-tanto\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 los adolescentes duermen tanto?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u201cMi hijo no para de dormir, \u00bfle pasar\u00e1 algo?\u201d Si es algo que te preguntas de vez en cuando, hoy hablamos de por qu\u00e9 los adolescentes duermen tanto. Sigue leyendo, seguro que resolvemos todas tus dudas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 los adolescentes duermen tanto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es t\u00edpico en la pubertad, dormir hasta el mediod\u00eda y despu\u00e9s una larga siesta (o incluso dormir todo el fin de semana). &nbsp;Muchos padres y madres se preocupan, es totalmente comprensible. Pero lo cierto es que hay una <strong>base cient\u00edfica<\/strong> que explica <strong>por qu\u00e9 los adolescentes duermen tanto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>En la adolescencia, el cuerpo humano se <strong>reajusta temporalmente<\/strong>, es decir, las hormonas y el reloj biol\u00f3gico de las personas cambian. Una de las principales consecuencias de este hecho es que <strong>el sue\u00f1o tarda m\u00e1s<\/strong> en aparecer, alrededor de 2 horas m\u00e1s tarde que el sue\u00f1o de una persona adulta o un ni\u00f1o. De acuerdo con la <a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/spanish\/Paginas\/default.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Academia Americana de Pediatr\u00eda<\/a>, esta alteraci\u00f3n se mantiene desde los 12 a\u00f1os hasta los 20 a\u00f1os, aproximadamente.<\/p>\n\n\n\n<p><p>Es normal, entonces, que tu hijo se duerma a las 2 de la madrugada y no se levante a la primera cuando suena el despertador. As\u00ed como tambi\u00e9n es normal que duerma todo el fin de semana, ya que est\u00e1 recuperando horas de sue\u00f1o atrasadas de toda la semana.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/tiendas?utm_medium=social&amp;utm_source=blogbeds&amp;utm_campaign=202303-citaprevia&amp;utm_term=citaprevia&amp;utm_content=banner-elegircolchon\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"contenido-escritorio alignnone wp-image-4292 size-full\" src=\"https:\/\/beds.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/2300_beds_cita-previa_banner_blog.png\" alt=\"pedir cita previa, probar colch\u00f3n,\" width=\"1200\" height=\"250\" title=\"\"><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"contenido-movil alignnone wp-image-4340 size-full\" src=\"https:\/\/beds.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/2300_beds_cita-previa_banner_blog_movil_def_baja.jpg\" alt=\"\" width=\"2500\" height=\"1146\" title=\"\"><\/span><\/h3><\/p>\n\n\n\n<p>A\u00fan as\u00ed, recuerda que debe intentar <strong>dormir 9 horas diarias<\/strong>. Te recomendamos, a continuaci\u00f3n, algunos m\u00e9todos para conseguirlo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar las <strong>largas siestas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Reducir el uso de <a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/antes-de-dormir-lees-en-papel-o-en-digital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aparatos electr\u00f3nicos y la llamada \u201cluz azul\u201d<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tener cuidado con el <strong>consumo de cafe\u00edna<\/strong> y <strong>estimulantes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Hacer que su <strong>habitaci\u00f3n<\/strong> invite al descanso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene en ellos la falta de sue\u00f1o?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c9chale un vistazo a nuestro post \u201c<a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/la-falta-de-sueno-en-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">falta de sue\u00f1o en adolescentes<\/a>\u201d y conoce las principales <strong>consecuencias<\/strong> que puede producir esta modificaci\u00f3n de sue\u00f1o en los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalmente, ponemos el foco en el descanso de beb\u00e9s y ni\u00f1os y no nos damos cuenta de que deber\u00eda preocuparnos tambi\u00e9n la calidad y cantidad de sue\u00f1o de <strong>nuestros j\u00f3venes<\/strong>. Por eso te recordamos que es importante el equipo de descanso de estos. Para que tengan <strong>dulces sue\u00f1os, descansen, rindan en los estudios y disfruten al m\u00e1ximo<\/strong> esa etapa tan bonita de la vida. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cMi hijo no para de dormir, \u00bfle pasar\u00e1 algo?\u201d Si es algo que te preguntas de vez en cuando, hoy hablamos de por qu\u00e9 los adolescentes duermen tanto. 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