{"id":692,"date":"2023-03-15T08:28:00","date_gmt":"2023-03-15T07:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2197"},"modified":"2025-10-08T15:06:53","modified_gmt":"2025-10-08T13:06:53","slug":"el-mejor-descanso-para-deportistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/el-mejor-descanso-para-deportistas\/","title":{"rendered":"El mejor descanso para deportistas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Todo deportista, sea de \u00e9lite o amateur, debe tener muy presente que el descanso es fundamental para su rendimiento. Sigue leyendo y ent\u00e9rate de c\u00f3mo conseguir el mejor descanso para deportistas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo conseguir el mejor descanso para deportistas?<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El tiempo que dedicas a descansar<\/h2>\n\n\n\n<p>Una persona que hace deporte frecuentemente, no hablamos necesariamente de un deportista profesional, debe procurar <strong>recuperarse al 100% despu\u00e9s del esfuerzo <\/strong>realizado. Nuestro organismo se regenera mientras dormimos, por lo que a mayor esfuerzo, mayor descanso nocturno se requerir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una persona que hace deporte moderado, necesitar\u00e1 dormir sobre unas <strong>8 horas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el deporte que realiza es intenso, necesitar\u00e1 dormir en torno a <strong>10 horas<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aunque, hay que tener presente que no todas las personas necesitan dormir las mismas horas ni tienen la misma capacidad de recuperaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Eval\u00faa cu\u00e1l es la tuya y, si es necesario, aplica tus <strong>propias m\u00e9tricas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El equipo de descanso<\/h2>\n\n\n\n<p>Siempre es importante tener un <strong>equipo de descanso<\/strong> de calidad, pero m\u00e1s a\u00fan cuando se trata del descanso <strong>para deportistas<\/strong>. Los colchones m\u00e1s recomendados para gente que realiza deporte frecuentemente son aquellos que cumplen las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Firmeza media o alta<\/strong>, para mantener la espalda alineada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adaptabilidad alta<\/strong> y capa superior acolchada, de acuerdo con una buena acogida del durmiente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Transpiraci\u00f3n media o alta<\/strong>, para evitar la sudoraci\u00f3n nocturna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>De acuerdo con esta descripci\u00f3n, <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/colchones\/colchon-muelles-ensacados-para-deportistas-colchon-strauss-de-pikolin-cm12638\">los colchones m\u00e1s recomendados para deportistas<\/a> son los colchones de muelles ensacados y muelles de hilo continuo, como el <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/search\/strauss\">colch\u00f3n Strauss en su versi\u00f3n de firmeza media y firmeza alta (tambi\u00e9n en articulado)<\/a>, de Pikolin, el cual gracias a su n\u00facleo dotado de la tecnolog\u00eda Adapt Tech Zone Support permite un descanso con un soporte firme y confortable al mismo tiempo. Y por otro lado, <strong>los colchones de espumaci\u00f3n t\u00e9cnica premium<\/strong> que cuentan con la tecnolog\u00eda de n\u00facleo Bultex Nanotech Firm (de la marca Bultex), como el colch\u00f3n <a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/product\/colchon-maxima-7134\">M\u00e1xima<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, no olvides que tu <strong>preferencia personal<\/strong> es clave a la hora de elegir el colch\u00f3n perfecto, as\u00ed como en la elecci\u00f3n de la almohada (si quieres conocer todos los tipos de almohada disponibles y c\u00f3mo saber cu\u00e1l es la m\u00e1s indicada para ti, haz click en el siguiente <a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/tipos-de-almohada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enlace<\/a>.)<\/p>\n\n\n\n<p>Es bien sabido que <a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/dormir-bien-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dormir bien tiene m\u00faltiples beneficios<\/a>, pero lo que igual no sab\u00edas es que un deportista tiene que cuidar su descanso por encima de todo para rendir al m\u00e1ximo en sus entrenamientos y competiciones. Si eres de los que les gusta el <strong>ejercicio diario<\/strong>, no dudes en seguir estos consejos. Dormir te ayudar\u00e1 a mejorar tu rendimiento deportivo, y el deporte te ayudar\u00e1 a dormir bien. \u00a1Buenas noches!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo deportista, sea de \u00e9lite o amateur, debe tener muy presente que el descanso es fundamental para su rendimiento. 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