{"id":690,"date":"2019-03-22T10:02:31","date_gmt":"2019-03-22T09:02:31","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2202"},"modified":"2025-10-10T11:43:31","modified_gmt":"2025-10-10T09:43:31","slug":"los-efectos-de-la-astenia-primaveral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/los-efectos-de-la-astenia-primaveral\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los efectos de la astenia primaveral?"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Llega la primavera! y todas las cosas buenas que le acompa\u00f1an. Pero tambi\u00e9n la astenia primaveral, un conjunto de s\u00edntomas que reflejan cansancio y que pueden afectar a nuestro sue\u00f1o. Sigue leyendo y conoce los efectos de la astenia primaveral.<\/h4>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La astenia primaveral no es una enfermedad ni una patolog\u00eda, sino un conjunto de s\u00edntomas que surgen con <strong>la llegada de la primavera<\/strong>, el buen tiempo y el cambio de horario que solemos hacer anualmente. Si quieres conocer m\u00e1s acerca de las causas y c\u00f3mo evitar <strong>la astenia primaveral<\/strong>, lee nuestro post \u201c<a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/primavera-y-astenia-primaveral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hola Primavera, adi\u00f3s astenia primaveral<\/a>\u201d. \u00a1No te lo pierdas!<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Pero, \u00bfcu\u00e1les son los efectos de la astenia primaveral?<\/h1>\n\n\n\n<p>Los <strong>efectos<\/strong> de la astenia primaveral que m\u00e1s influyen en nosotros, en los seres humanos, son la fatiga consecuente y los cambios en nuestro ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>El cambio de luz que se produce en primavera, es uno de los <strong>factores principales<\/strong> de dicha astenia. Esto, entre otras cosas, produce que nos cueste m\u00e1s <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong> por las noches, y que estemos m\u00e1s <strong>cansados por el d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa si estamos m\u00e1s cansados por el d\u00eda?<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El cansancio hace que en muchas ocasiones, nuestro <strong>rendimiento laboral<\/strong> sea menor y que perdamos la concentraci\u00f3n en momentos clave. &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Cuando estamos cansados aumentan las <strong>ganas de dormir<\/strong> durante el d\u00eda y esto conlleva a <strong>quedarnos dormidos<\/strong> en cualquier sitio o momento. Leyendo, viendo una peli o hablando con nuestra pareja \u00bfTe ha pasado alguna vez?.<\/li>\n\n\n\n<li>El cansancio tambi\u00e9n afecta a nuestro apetito. Existe una gran vinculaci\u00f3n entre la <strong>astenia primaveral<\/strong> y la <strong>inapetencia general<\/strong>. Esto provoca que no tengamos la misma vitalidad y que por lo tanto el nivel de sue\u00f1o tambi\u00e9n se vea afectado.<\/li>\n\n\n\n<li>Adem\u00e1s, el cansancio diario puede hacer que dejemos de lado la pr\u00e1ctica de nuestros <strong>hobbies, actividades f\u00edsicas<\/strong> o incluso la <strong>vida social<\/strong> con amigos o familia, pues cuando estamos cansados solemos preferir no salir de casa. Recuerda que practicar deporte o salir a la calle a que nos d\u00e9 el sol, son algunas de las actividades que regulan nuestros ciclos de sue\u00f1o. \u00a1Son imprescindibles para descansar bien!<\/li>\n\n\n\n<li>Por \u00faltimo, el cansancio tambi\u00e9n influye en nuestro <strong>estado de \u00e1nimo<\/strong> haciendo que estemos m\u00e1s irritables, sobre todo con las personas que tenemos m\u00e1s confianza, afectando as\u00ed a nuestras relaciones personales. &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Siempre decimos que dormir bien es esencial para <strong>nuestra salud<\/strong>, y no nos lo inventamos nosotros, hay muchos <a href=\"https:\/\/www1.nichd.nih.gov\/espanol\/salud\/temas\/sleep\/investigaciones\/Pages\/actividades.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudios<\/a> que as\u00ed lo afirman. Por eso es importante saber hacer frente a la astenia primaveral para conseguir regular nuestro <strong>patr\u00f3n de sue\u00f1o<\/strong> y tener un <strong>descanso completo<\/strong>. Duerme, descansa y <strong>\u00a1a disfrutar de todo lo bonito que nos trae la primavera!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Llega la primavera! y todas las cosas buenas que le acompa\u00f1an. Pero tambi\u00e9n la astenia primaveral, un conjunto de s\u00edntomas que reflejan cansancio y que pueden afectar a nuestro sue\u00f1o. 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