{"id":644,"date":"2023-08-26T07:20:00","date_gmt":"2023-08-26T05:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2354"},"modified":"2025-10-08T15:04:39","modified_gmt":"2025-10-08T13:04:39","slug":"beneficios-de-la-musica-relajante-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/beneficios-de-la-musica-relajante-para-dormir\/","title":{"rendered":"Los beneficios de la m\u00fasica relajante para dormir"},"content":{"rendered":"<p><strong>Una canci\u00f3n bonita, una melod\u00eda agradable o unos tonos relajantes son sin duda una de las mejores maneras para conciliar el sue\u00f1o. No dudes que la m\u00fasica tiene muchos beneficios para ti y para tu descanso. Si quieres saber cu\u00e1les y qu\u00e9 tipo de m\u00fasica es la id\u00f3nea para ello, sigue leyendo.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay muchas formas de apaciguar nuestro cuerpo y mente, lo sabemos, pero, \u00bfhas probado a escuchar m\u00fasica? De la misma forma que<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/musica-alegre-para-levantarte-con-vitalidad-cada-manana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> la m\u00fasica alegre<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nos motiva a comenzar el d\u00eda con positivismo e ilusi\u00f3n, <strong>la m\u00fasica relajante nos ayuda<\/strong> a acabarlo tranquilamente, a <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong> y mantener<strong> un descanso de calidad<\/strong> toda la noche.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta la m\u00fasica antes de dormir?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como bien dice la expresi\u00f3n, \u201cla m\u00fasica amansa a las fieras\u201d y es que adem\u00e1s de mejorar nuestro estado de \u00e1nimo, ayudar a nuestro desarrollo cognitivo, estimular nuestra inteligencia y hacernos m\u00e1s felices, <strong>la m\u00fasica nos relaja<\/strong>. Y como consecuencia, la m\u00fasica relajante <strong>nos ayuda a dormir<\/strong>:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nos distrae de <strong>nuestras<\/strong> <strong>preocupaciones<\/strong>: Poco a poco elimina las frustraciones y deja paso a una sensaci\u00f3n agradable que hace que no pensemos en nada malo.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Neutraliza los ruidos de <strong>nuestro entorno<\/strong>: De esta manera los sonidos que otras veces eran la causa de nuestros despertares, desaparecen.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Act\u00faa directamente en <strong>nuestro sistema nervioso<\/strong>: Seg\u00fan la <\/span><a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/articles\/can-music-help-you-calm-down-and-sleep-better\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fundaci\u00f3n del Sue\u00f1o de Estados Unidos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, la m\u00fasica ayuda a disminuir la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial. Por eso, los m\u00fasculos se relajan y respiramos m\u00e1s lenta y profundamente.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si adem\u00e1s, combinas un bien ritual de sue\u00f1o escuchando m\u00fasica relajante, con un equipo de descanso de calidad, te aseguraremos que el resultado ser\u00e1 100% efectivo. Aprovecha los <\/span><a href=\"http:\/\/bit.ly\/Folleto%C3%BAltimosd%C3%ADas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00daltimos D\u00edas de las rebajas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de tiendas bed\u2019s y hazte con un colch\u00f3n y un somier de calidad.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Una playlist de m\u00fasica relajante para antes de dormir<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hemos creado una playlist colaborativa para ti: <\/span><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/user\/pdcigrrmrg5vzi5iohlesr0ra\/playlist\/3VIXvPuq6Cx7krj0LTNzVt?si=Z0ESwYTfQUmcKjwc22KXmw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duerme con bed\u2019s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. No te la puedes perder. En ella hemos seleccionado la mejor m\u00fasica relajante: canciones en ingl\u00e9s, espa\u00f1ol, instrumentales, ac\u00fasticas y ruido blanco. Desc\u00fabrela en Spotify y nota c\u00f3mo poco a poco entras en un estado de sue\u00f1o profundo. Y si conoces alguna canci\u00f3n que no est\u00e9 incluida, \u00a1no dudes en a\u00f1adirla tu mism@!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos prefieren <strong>meditar<\/strong>, otros<strong> leer<\/strong> o ver una<strong> serie<\/strong>, pero sin duda, <strong>la m\u00fasica<\/strong> es la actividad que m\u00e1s te aconsejamos <strong>para dormir<\/strong>. Escucha m\u00fasica relajante todas las noches y descansa completamente sin preocupaciones. Tssshhh \u00a1dulces sue\u00f1os!<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una canci\u00f3n bonita, una melod\u00eda agradable o unos tonos relajantes son sin duda una de las mejores maneras para conciliar el sue\u00f1o. No dudes que la m\u00fasica tiene muchos beneficios para ti y para tu descanso.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2398,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions\/2398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}