{"id":625,"date":"2019-10-18T07:13:19","date_gmt":"2019-10-18T05:13:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2409"},"modified":"2025-10-10T11:43:07","modified_gmt":"2025-10-10T09:43:07","slug":"miedo-a-la-oscuridad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/miedo-a-la-oscuridad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo superar el miedo a la oscuridad?"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Existen ciertos miedos infantiles relacionados con la noche que en muchas ocasiones impiden que los m\u00e1s peque\u00f1os descansen correctamente. Hoy hablamos del miedo a la oscuridad, por qu\u00e9 sucede y c\u00f3mo evitar que llegue a afectar a la calidad del descanso de tus hij@s. All\u00e1 vamos.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>miedo a la oscuridad <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">es un temor com\u00fan que muchas personas experimentan. A menudo, este miedo se desarrolla en la infancia y puede persistir en la edad adulta.<\/span><\/p>\n<h4><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0Si bien puede ser normal sentir un poco de ansiedad o preocupaci\u00f3n cuando se est\u00e1 en la oscuridad, algunas personas experimentan niveles extremos de miedo que pueden interferir con su vida diaria.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>El miedo a la oscuridad<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de cada tres ni\u00f1os sufre<\/span><b> miedo a la oscuridad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. \u00c9sta aparece en ellos a los 2 a\u00f1os y suele irse a los 8, aunque, seg\u00fan uno de los <\/span><a href=\"http:\/\/chrome-extension:\/\/efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj\/https:\/\/www.revistapcna.com\/sites\/default\/files\/3-rpcna_vol.2.pdf\" data-wplink-url-error=\"true\"><span style=\"font-weight: 400;\">estudio<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">s publicados por la Revista de Psicolog\u00eda Cl\u00ednica en Ni\u00f1os y Adolescentes, en algunos casos puede perdurar en el tiempo indefinidamente. Existen casos de personas que, llegadas a la edad adulta, a\u00fan no han sido capaces de superar este miedo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El miedo a la oscuridad puede tener diferentes causas y puede variar de persona a persona. Algunas posibles causas del miedo a la oscuridad son las siguientes:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El miedo a la oscuridad en ni\u00f1os, puede darse por <strong>varias razones<\/strong>:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En primer lugar, existe una <strong>sensaci\u00f3n de falta de protecci\u00f3n<\/strong> generada por el miedo a la separaci\u00f3n de sus pap\u00e1s a la hora de ir a la cama cuando se termina la etapa de <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/mama-quiero-dormir-contigo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">colecho<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En segundo lugar, la p\u00e9rdida de visi\u00f3n hace que el ni\u00f1o sienta una terrible <strong>inseguridad<\/strong> y tenga la creencia de que cualquier cosa le puede pasar. Este instinto es innato en el ser humano, pues ya los primeros de nuestra especie tem\u00edan que los depredadores les atacaran por la noche.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tambi\u00e9n surge como consecuencia de un<strong> recuerdo<\/strong> provocado por una historia, cuento o pel\u00edcula que le podr\u00eda haber causado miedo antes de ir a la cama. Estos recuerdos incluso pueden aparecer durante su descanso en forma de <strong>pesadillas<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00edas que la fobia relacionada con este miedo se denomina <strong>nictofobia<\/strong>? \u00c9sta se caracteriza por la reacciones irracionales frente a los entornos no iluminados y puede desencadenar en problemas para <strong>conciliar el sue\u00f1o<\/strong> o incluso insomnio, adem\u00e1s de otros m\u00e1s graves que as\u00ed mismo pueden acabar afectando a la cantidad y calidad del descanso.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo quitar el miedo a la oscuridad?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m\u00e1s importante es que tu hijo se sienta seguro por la noche est\u00e9 donde est\u00e9:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lo m\u00e1s f\u00e1cil y funcional es evitar que la habitaci\u00f3n quede en <\/span><b>total oscuridad<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Deja un punto de luz encendido o un piloto luminoso durante la noche y haz que tu peque se sienta lo m\u00e1s seguro posible. \u00a1Pero cuidado! Intenta que \u00e9ste no sea demasiado brillante para no producir el efecto contrario y el ni\u00f1o se despierte por efecto de la luz.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprender m\u00e1s sobre la oscuridad: El conocimiento puede ayudar a reducir el miedo. Investiga y aprende m\u00e1s sobre lo que sucede en la oscuridad. Tambi\u00e9n puedes aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para ayudarte a calmarte cuando te sientes ansioso en la oscuridad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1s intentando que t<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/trucos-para-dormir-solo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">u hijo duerma solito <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">en su propia habitaci\u00f3n, no olvides que una parte importante del proceso es implicarse en la elecci\u00f3n de la <\/span><b>decoraci\u00f3n y <\/b><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/las-mejores-camas-para-ninos-en-la-vuelta-al-cole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>muebles<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para que se sienta unido a ella. Esto ayudar\u00e1 a que los <\/span><b>miedos nocturnos<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> desaparezcan. \u00a1Aprovecha que cumplimos a\u00f1os y conoce nuestras <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/ofertas\"><b>ofertas de equipos de descanso<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (infantil o de adulto)!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Habla con un profesional: Si el miedo a la oscuridad est\u00e1 afectando tu calidad de vida y no puedes superarlo por ti mismo, busca ayuda de un profesional de salud mental. Pueden ayudarte a explorar las causas subyacentes de tu miedo y proporcionar estrategias efectivas para manejarlo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que un\/a ni\u00f1@ tenga miedo por la noche \u00a1es lo m\u00e1s normal del mundo! Sin embargo, no dudes en seguir nuestros<\/span><b> consejos para asegurar as\u00ed que el miedo a la oscuridad no afecte <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">nada de nada a su descanso. No dudes en visitarnos a cualquier de nuestras colchoner\u00edas, donde te asesoraremos de forma personalizada en nuestras m\u00e1s de 180 <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/tiendas\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tiendas de colchones<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, renueva tu descanso y disfruta de unos buenos d\u00edas de verdad.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existen ciertos miedos infantiles relacionados con la noche que en muchas ocasiones impiden que los m\u00e1s peques descansen correctamente.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-625","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/625","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=625"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/625\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2835,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/625\/revisions\/2835"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}