{"id":599,"date":"2019-12-25T10:22:08","date_gmt":"2019-12-25T09:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2464"},"modified":"2025-10-10T11:43:00","modified_gmt":"2025-10-10T09:43:00","slug":"tus-propositos-de-ano-nuevo-en-2020-descansa-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/tus-propositos-de-ano-nuevo-en-2020-descansa-mejor\/","title":{"rendered":"Tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo. En 2020 descansa mejor."},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Si este a\u00f1o, por encima de todo, tus prop\u00f3sitos se centran en la salud, no lo dudes y sigue leyendo este post, porque el descanso es salud y tenemos mucho que contarte.\u00a0\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que cada a\u00f1o tienes emocionantes <strong>prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong>; buena alimentaci\u00f3n, hacer deporte, viajar m\u00e1s, conseguir aprobar ese curso que se resiste, disfrutar m\u00e1s de tu familia&#8230; \u00bfNo has pensado que quiz\u00e1s lograr tus metas dependa del descanso m\u00e1s completo? A continuaci\u00f3n, hablamos de los <strong>objetivos del descanso<\/strong> m\u00e1s interesantes para este 2020 y c\u00f3mo lograrlos para que todos los aspectos de tu vida se vean beneficiados y, por lo tanto, tambi\u00e9n tu salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo\u00a0<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir un m\u00ednimo de 7h<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todos somos conscientes de que lo m\u00e1s recomendable para una persona adulta es dormir entre siete y ocho horas diarias, y as\u00ed lo recomienda tambi\u00e9n la <strong>Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o<\/strong>. Sin embargo, no siempre se cumple este m\u00ednimo de horas. Por eso, en 2020 intenta:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Guardar 20 minutos despu\u00e9s de comer para poder dedicarlos a una <strong>peque\u00f1a siesta<\/strong>. Parece mentira, pero simplemente con esto podr\u00e1s desconectar y empezar tu tarde mucho m\u00e1s activ@.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Intenta irte a dormir antes. Lo cierto es que despu\u00e9s de cenar lo ideal ser\u00eda comenzar con la <strong>rutina de sue\u00f1o<\/strong> elegida y que \u00e9sta dura el tiempo suficiente como para que tu cuerpo haga la primera fase de la digesti\u00f3n. En nuestro post <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/aprende-algunos-trucos-para-descansar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cAprende algunos trucos para descansar\u201d<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, encontrar\u00e1s ideas para dise\u00f1ar tu <strong>ritual de conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> perfecto. Involucra a toda la familia en \u00e9l para mantener un equilibrio en tu hogar.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tomarse la vida con m\u00e1s calma<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPuede afectar tu estado de \u00e1nimo a tu descanso? Lo cierto es que s\u00ed, de la misma manera que la <strong>calidad de tu sue\u00f1o<\/strong> puede influir en tu felicidad. Seg\u00fan el <\/span><a href=\"https:\/\/www.e-jsm.org\/articles\/search_result.php?term=author&amp;f_name=Seung%20Bong&amp;l_name=Hong\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dr. Seung Bonh Hong, un reconocido neur\u00f3logo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, \u201cel sue\u00f1o de mala calidad cr\u00f3nico es nocivo para la salud f\u00edsica y mental\u201d. Por eso, este a\u00f1o procura disfrutar de la vida sin que ning\u00fan problema logre alterarte realmente. Para conseguir este objetivo, dedica tiempo a actividades como<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/las-3-posturas-de-yoga-que-te-ayudaran-a-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> hacer yoga,<\/span><\/a> <a href=\"https:\/\/intimind.es\/las-mejores-tecnicas-para-meditar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">meditar <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">o a tus aficiones y hobbies, lo que te permitir\u00e1 <strong>relajar cuerpo y mente<\/strong> y reducir el estr\u00e9s que pueda generar tu actividad diaria. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n funcionan para conseguir un descanso completo. No lo dudes, \u00a1pru\u00e9balas!<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Renovar tu equipo de descanso\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La verdad es que no solo el tiempo influye en el desgaste de <strong>tu equipo de descanso<\/strong>. La temperatura, los \u00e1caros, las manchas o el uso que se le da, tambi\u00e9n puede llegar a deteriorar <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/category\/almohadas-10\"><span style=\"font-weight: 400;\">tu almohada<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/category\/bases-9\"><span style=\"font-weight: 400;\">tu base de cama<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y, sobre todo, <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/category\/colchones-8\"><span style=\"font-weight: 400;\">tu colch\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Por eso, cambiar tu equipo de descanso o <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/complementos-de-cama\/protectores\/colchon\"><span style=\"font-weight: 400;\">protegerlo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> correctamente de los agentes externos quiz\u00e1s sea un punto a considerar dentro de tus <strong>prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong>. A la hora de renovarlo, ten presente que \u00e9ste debe adaptarse 100% a tus necesidades. \u00bfFamilia numerosa? \u00bfDolores de espalda? \u00bfPoco espacio en el dormitorio? Ven a tiendas bed\u2019s y nuestros expertos en descanso te asesorar\u00e1n para conseguir que el 2020 tu <strong>descanso completo<\/strong> te permita cumplir todas tus metas del a\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Proponte descansar mejor, ver\u00e1s c\u00f3mo esta decisi\u00f3n influye <strong>positivamente<\/strong> en tu estado de \u00e1nimo, <strong>salud<\/strong> y bienestar. \u00a1Buenas noches y <strong>Feliz 2020<\/strong> de parte de todo el equipo de Tiendas bed\u2019s!<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si este a\u00f1o, por encima de todo, tus prop\u00f3sitos se centran en la salud, no lo dudes y sigue leyendo este post, porque el descanso es salud y tenemos mucho que contarte.\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2832,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599\/revisions\/2832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}