{"id":584,"date":"2020-01-24T08:46:35","date_gmt":"2020-01-24T07:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2492"},"modified":"2025-10-10T11:42:58","modified_gmt":"2025-10-10T09:42:58","slug":"por-que-tenemos-pesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/por-que-tenemos-pesadillas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 tenemos pesadillas?"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Es muy normal que los ni\u00f1os tengan pesadillas, pero debemos intentar que \u00e9stas afecten lo m\u00ednimo posible a su descanso. Hoy te contamos por qu\u00e9 tenemos pesadillas y c\u00f3mo garantizar un sue\u00f1o completo a los m\u00e1s peques de la casa. Sigue leyendo.\u00a0<\/span><\/h4>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1ndo es m\u00e1s habitual tener pesadillas?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los sue\u00f1os suelen darse en mayor medida durante la <strong>fase REM<\/strong> del descanso, la \u00faltima del <\/span><a href=\"https:\/\/www.iis.es\/los-ciclos-del-sueno-soniaesquinas-clinica-salud-instituto-del-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ciclo de sue\u00f1o <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">y la m\u00e1s profunda, por lo que las <strong>pesadillas<\/strong> tambi\u00e9n se dan en dicha fase del descanso. Solo el 4% de estos sue\u00f1os negativos ocurren en la fase no REM, aunque cuando despertamos, muchas veces ni nos acordamos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 tenemos pesadillas?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que en alg\u00fan momento de tu vida has experimentado los efectos tan caracter\u00edsticos producidos por las pesadillas; sudores fr\u00edos y el coraz\u00f3n acelerado. Es muy com\u00fan que a partir de los tres a\u00f1os surjan estos <strong>\u201cmalos\u201d sue\u00f1os<\/strong> y, aunque no se conocen razones exactas, los expertos lo asocian con:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las <strong>experiencias<\/strong> vividas durante la jornada: mientras duermes tu cerebro intenta procesar las experiencias vividas en el d\u00eda a d\u00eda, y puede suceder que algunas de ellas, m\u00e1s intensas, desencadenen estas pesadillas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <strong>privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong>: un cambio, por m\u00ednimo que sea, en tu ciclo del sue\u00f1o aumenta el riesgo de tenerlas. Por ello, las personas que sufren insomnio, son m\u00e1s propensas a so\u00f1ar pesadillas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los libros y pel\u00edculas: siempre decimos que a la hora de ir a dormir, la mejor forma de relajarse es ver un rato la televisi\u00f3n o <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/beneficios-de-leer-antes-de-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">leer un rato en la cama<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Pero, para algunas personas, la tem\u00e1tica de estas actividades llega a ser contraproducente para la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. Sobre todo ocurre con el <strong>g\u00e9nero de terror<\/strong> y est\u00e1 asociado con ni\u00f1os.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Miedos<\/strong> e inseguridades: muchas veces son las cosas que nos preocupan las que se enquistan en nuestra mente y por la noche surgen como pesadillas. Un claro ejemplo es lo que les pasa a los ni\u00f1os con la oscuridad. Para conocer m\u00e1s sobre este tema, no te pierdas nuestro post <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/miedo-a-la-oscuridad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfc\u00f3mo superar el miedo a la oscuridad?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Factores ambientales: dormir en un espacio que te transmite incomodidad, ya sea por los <strong>sonidos<\/strong>, la <strong>luz<\/strong> o la <strong>decoraci\u00f3n<\/strong>, tambi\u00e9n puede influir en la creaci\u00f3n de nuestros sue\u00f1os (o malos sue\u00f1os).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liberaci\u00f3n de <strong>estr\u00e9s<\/strong> acumulado: no todo lo relacionado con las pesadillas es negativo, y as\u00ed lo aseguran desde el <\/span><a href=\"http:\/\/www.dreamscience.ca\/en\/publications.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dream and Nightmare Laboratory<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, de la Universidad de Montreal. So\u00f1ar con aquello que nos da miedo, siempre y cuando no sea de manera cr\u00f3nica, ayuda a procesar las emociones y nos ense\u00f1a a lidiar con los sentimientos negativos de manera mucho m\u00e1s tranquila y controlada.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo prevenir las pesadillas?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando los ni\u00f1os son peque\u00f1os y no saben gestionar por ellos mismos sus problemas, han de ser los <strong>padres y madres<\/strong> los que deben tratar de garantizar su <strong>tranquilidad y comodidad<\/strong> total. De esta manera, asegurar\u00e1n tambi\u00e9n su <strong>descanso m\u00e1s completo<\/strong>. Desde Bed\u2019s, adem\u00e1s de tomar nota de todos los <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/las-mejores-camas-para-ninos-en-la-vuelta-al-cole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">consejos sobre el descanso infantil<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, te recomendamos que te gu\u00edes por las siguientes pautas:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mant\u00e9n un <strong>horario regular<\/strong>. Lo ideal es que se vayan a dormir y se levanten siempre a la misma hora.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dise\u00f1a una <strong>rutina de sue\u00f1o<\/strong> que les ayude a relajarse; una ba\u00f1ito, un cuento, un masaje, m\u00fasica&#8230;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crea una <strong>atm\u00f3sfera acogedora<\/strong> en su dormitorio, jugando con las mil y una posibilidades de decoraci\u00f3n infantil que existen.\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Asegura su bienestar con un buen <strong>equipo de descanso<\/strong>. El <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/colchones\/colchon-generattion-juvenil-de-lattoflex-viscoelastico-cp14480\"><span style=\"font-weight: 400;\">colch\u00f3n Generattion<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, junto con el <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/bases\/canape-abatible-juvenil-de-madera-de-apertura-lateral-lattoflex-ap06600\">Abatible MDF Juvenil<\/a> con apertura lateral<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/shop\/product\/almohada-tam-tam-7363\"><span style=\"font-weight: 400;\">la almohada Tam-Tam<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, por ejemplo, es una de las combinaciones id\u00f3neas para el descanso infantil. Se caracteriza por acompa\u00f1ar a los m\u00e1s peque\u00f1os durante sus etapas de evoluci\u00f3n y crecimiento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Expl\u00edcale que las <strong>pesadillas<\/strong> no son reales, solo <strong>sue\u00f1os<\/strong>, y que est\u00e1s en la habitaci\u00f3n contigua para que se sienta segur@ durante la noche.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ya lo ves, las pesadillas son algo normal y hay que tratarlas como tal, pero con estos consejos conseguir\u00e1s que afecten lo menos posible a su <strong>bienestar<\/strong> y su <strong>descanso nocturno<\/strong>, \u00bfpor qu\u00e9 no intentarlo? Buenas noches y dulces sue\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es muy normal que los ni\u00f1os tengan pesadillas, sin embargo, debemos intentar que \u00e9stas afecten lo m\u00ednimo posible a su descanso. Hoy te contamos por qu\u00e9 tenemos pesadillas y c\u00f3mo garantizar un sue\u00f1o completo a los m\u00e1s peques de la casa. 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