{"id":566,"date":"2020-04-17T11:25:42","date_gmt":"2020-04-17T09:25:42","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2659"},"modified":"2025-10-10T11:42:35","modified_gmt":"2025-10-10T09:42:35","slug":"puede-el-confinamiento-influir-en-nuestro-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/puede-el-confinamiento-influir-en-nuestro-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el confinamiento influir en nuestro descanso?"},"content":{"rendered":"

\u00bfHas notado alg\u00fan cambio en tu descanso? Lo cierto es que la situaci\u00f3n en la que nos encontramos puede influir en nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o. Si quieres conocer los motivos, sigue leyendo.\u00a0<\/span><\/h4>\n

 <\/p>\n

Llevamos m\u00e1s de un mes de aislamiento social<\/strong>, alrededor de 720 horas<\/strong> y casi todas ellas las hemos pasado en casa, intentando reinventar nuestra forma de vida: estar activos f\u00edsica y mentalmente, mantener el aprendizaje de nuestros hij@s e incluso, trabajar. Este cambio tambi\u00e9n puede haber llegado a influir en nuestro descanso<\/strong>. Por eso, hoy hablamos de los motivos principales<\/strong> por lo que puede suceder.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 descansamos peor durante el confinamiento?<\/span><\/h2>\n

Existen dos factores que son imprescindibles en nuestro d\u00eda a d\u00eda, los cuales se encargan de regular nuestro descanso<\/strong>, seg\u00fan el neur\u00f3logo Hernando P\u00e9rez, <\/span>especialista del Centro de Neurolog\u00eda Avanzada de Andaluc\u00eda<\/span><\/a>; en primer lugar, el ciclo de luz y oscuridad<\/strong>, y en segundo, el cansancio acumulado<\/strong> a lo largo del d\u00eda. Pero, \u00bfqu\u00e9 nos pasa durante el Estado de Alarma?<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

El ciclo de luz y oscuridad\u00a0<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

El ciclo de luz y oscuridad es el que informa a nuestro cuerpo de cu\u00e1ndo es el mejor momento para descansar o estar activos<\/strong>. Si durante la cuarentena aprovechamos para dormir hasta m\u00e1s tarde, quiere decir que perdemos las primeras horas de luz solar de la ma\u00f1ana y nuestro ritmo circadiano puede descompensarse. Como consecuencia nos encontramos con alteraciones en el ciclo de sue\u00f1o<\/strong>: dormimos siestas m\u00e1s largas, nos acostamos m\u00e1s tarde y estamos m\u00e1s adormilados durante el d\u00eda.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

El nivel de cansancio acumulado<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

Todas las actividades que realizamos a lo largo del d\u00eda dan como resultado un cansancio f\u00edsico y mental<\/strong> necesarios para descansar bien. Llevar a l@s ni\u00f1@s al colegio, ir a trabajar, hacer deporte, ir a tomar algo,\u2026 son algunas de las rutinas diarias que el aislamiento social nos impide realizar hoy por hoy. Y, aunque es verdad que intentamos mantenernos activos en casa, nuestro desgaste<\/strong> no es el mismo. Por eso cuando llegamos a la cama podemos tardar m\u00e1s en conciliar el sue\u00f1o<\/strong>.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ahora que ya sabes las posibles causas de d\u00e9ficit de descanso<\/strong> durante el confinamiento, intenta tenerlas en cuenta en tu d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

De parte de todo el equipo de tiendas bed\u2019s, muchas gracias por tu compromiso<\/strong> y, como siempre decimos, \u00a1buenas noches!<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfHas notado alg\u00fan cambio en tu descanso? Lo cierto es que la situaci\u00f3n en la que nos encontramos puede influir en nuestros h\u00e1bitos de sue\u00f1o. Si quieres conocer los motivos, sigue leyendo.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":567,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=566"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1673,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/566\/revisions\/1673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}