{"id":558,"date":"2020-07-09T13:11:38","date_gmt":"2020-07-09T11:11:38","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2693"},"modified":"2025-10-10T11:42:33","modified_gmt":"2025-10-10T09:42:33","slug":"que-cronotipo-encaja-mas-con-tus-habitos-de-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/que-cronotipo-encaja-mas-con-tus-habitos-de-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 cronotipo encaja m\u00e1s con tus h\u00e1bitos de descanso?"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan tus h\u00e1bitos de descanso puedes saber si eres b\u00faho o, por el contrario, eres alondra. Sigue leyendo para conocer las caracter\u00edsticas y curiosidades de cada cronotipo de sue\u00f1o, hoy en el blog de bed\u2019s.\u00a0<\/span><\/h4>\n

En otras ocasiones hemos hablado de <\/span>las fases del sue\u00f1o<\/span><\/a>, de las diferencias de descanso entre <\/span>hombres y mujeres<\/span><\/a> e incluso hemos os hemos contado las razones fundamentales sobre por qu\u00e9 los<\/span> adolescentes<\/span><\/a> duermen tanto. Hoy nos centramos en los cronotipos de sue\u00f1o<\/strong>; \u00bfqu\u00e9 es ser \u201cb\u00faho\u201d y ser \u201calondra\u201d?\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 cronotipo encaja m\u00e1s contigo?<\/span><\/h2>\n

Cronotipo<\/strong> es el t\u00e9rmino usado por los expertos para categorizar a las personas seg\u00fan sus h\u00e1bitos de descanso<\/strong> y picos de energ\u00eda. Es decir, en funci\u00f3n de si eres m\u00e1s de aprovechar los d\u00edas o de concentrarte mejor por las noches, eres un tipo u otro.\u00a0<\/span><\/p>\n

B\u00faho\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las personas b\u00faho<\/strong>, son vespertinas<\/strong> y empiezan la jornada con mucha pereza. Conforme pasan las horas, su mente y cuerpo se van activando y concentrando. Sin embargo, sacan todo su potencial y est\u00e1n m\u00e1s activos conforme la noche va cayendo, durante las \u00faltimas horas del d\u00eda. A la hora de irse a dormir, les gusta relajarse pues conciliar el sue\u00f1o es una tarea dif\u00edcil para ellos. En definitiva, como el animal que da nombre a este cronotipo de descanso<\/strong>, son nocturnos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alondra\u00a0<\/span><\/h3>\n

Las personas categorizadas como alondra<\/strong> son m\u00e1s de ma\u00f1anas.<\/strong> Es decir, se levantan pronto, casi sin necesidad de despertador, disfrutan de un buen desayuno y durante esas primeras horas es cuando sacan lo mejor de s\u00ed mismos. A lo largo del d\u00eda su energ\u00eda va descendiendo y suelen irse a dormir pronto porque el cansancio puede con ellos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Curiosidades sobre los cronotipos<\/span><\/h2>\n