{"id":540,"date":"2020-09-11T08:21:28","date_gmt":"2020-09-11T06:21:28","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2738"},"modified":"2025-10-10T11:42:30","modified_gmt":"2025-10-10T09:42:30","slug":"que-es-el-sindrome-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/que-es-el-sindrome-postvacacional\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome postvacacional y cu\u00e1les son sus efectos?"},"content":{"rendered":"

Tanto cuerpo como mente deben adaptarse a la vuelta a la rutina tras un periodo de descanso. Es entonces cuando puede producirse el s\u00edndrome postvacacional. Conoce hoy de qu\u00e9 se trata y c\u00f3mo evitar su aparici\u00f3n. \u00a1Sigue leyendo!\u00a0<\/span><\/h4>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome postvacacional?<\/span><\/h2>\n

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El verano es un momento en el que siempre te aconsejamos <\/span>desconectar de las preocupaciones<\/span><\/a>, <\/span>descansar bien<\/span><\/a> o incluso dedicarlo a realizar <\/span>una cura de sue\u00f1o complet\u00edsima<\/span><\/a> para recargar a tope tus pilas. Sin embargo, cuando vuelves a casa y toca retomar las rutinas diarias<\/strong> puedes llegar a sentirte desubicad@, sin ganas de cumplir con las tareas laborales<\/strong> y con cierto estr\u00e9s<\/strong>. Eso es lo que los expertos conocen como el <\/span>s\u00edndrome postvacacional<\/span><\/a>, pero no te preocupes porque es de lo m\u00e1s com\u00fan. Adem\u00e1s, no es una patolog\u00eda, sino m\u00e1s bien un trastorno de adaptaci\u00f3n en el que a tu cuerpo y mente les cuesta volver a estar concentrados en un momento y lugar. A continuaci\u00f3n te contamos qu\u00e9 s\u00edntomas son caracter\u00edsticos del s\u00edndrome postvacacional<\/strong> y c\u00f3mo puedes llegar a prevenirlo (o, por lo menos, mitigar sus efectos).\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas se detectan?<\/span><\/h2>\n

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Aunque los s\u00edntomas<\/strong> pueden variar seg\u00fan la persona, el entorno y las responsabilidades que se tienen en el d\u00eda a d\u00eda, normalmente, los m\u00e1s comunes son:\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • Sentimiento negativo y bajo estado de \u00e1nimo.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Ansiedad.<\/span><\/li>\n
  • Falta de energ\u00eda y ganas.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • \u00a0Sentimiento de nostalgia por personas o lugares.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Cansancio continuo.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo prevenir el s\u00edndrome postvacacional?<\/span><\/h2>\n

    Desde tiendas bed\u2019s tenemos la soluci\u00f3n perfecta para mitigar aquellos s\u00edntomas que se presentan despu\u00e9s de la temporada de descanso de verano<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Mantente positiv@<\/span><\/h3>\n

    Busca una visi\u00f3n positiva de cada actividad, tanto en tu vida laboral como en la personal, para crear una atm\u00f3sfera favorable y conseguir adaptarte mejor al cambio.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Plantea nuevos retos<\/span><\/h3>\n

    Es importante fijar nuevas metas para, ante todo, sentirse activo. Puedes pensar en la pr\u00f3xima escapada que vas a realizar o qu\u00e9 deporte vas a practicar este a\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Ad\u00e1ptate poco a poco a la vuelta a la rutina<\/span><\/h3>\n

    Adapta tus horarios, tu dieta y tus actividades de forma progresiva. Por ejemplo; volver de vacaciones unos d\u00edas antes a la vuelta al trabajo es una muy buena idea.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Cuida tu descanso\u00a0<\/span><\/h3>\n

    Aunque las vacaciones las dediques a descansar, este a\u00f1o m\u00e1s que nunca, es importante cuidar tu descanso tambi\u00e9n durante este periodo de adaptaci\u00f3n y comienzo de la vida cotidiana. Con la ayuda de un descanso de calidad, conseguir\u00e1s disfrutar mucho m\u00e1s de tus d\u00edas, mantenerte activ@ y disminuir considerablemente el s\u00edndrome postvacacional.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Este a\u00f1o m\u00e1s que nunca, con la incertidumbre, los miedos y la desconfianza, la vuelta puede llegar a resultar dura. As\u00ed que no lo dudes sigue nuestros consejos para, as\u00ed, buscar soluciones a los aspectos que realmente puedes controlar. \u00a1Buenas noches!<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tanto cuerpo como mente deben adaptarse a la vuelta a la rutina tras un periodo de descanso. Es entonces cuando puede producirse el s\u00edndrome postvacacional. Conoce hoy de qu\u00e9 se trata y c\u00f3mo evitar su aparici\u00f3n. \u00a1Sigue leyendo!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1664,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/540\/revisions\/1664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}