{"id":473,"date":"2021-03-12T12:41:28","date_gmt":"2021-03-12T11:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2889"},"modified":"2025-10-10T11:41:54","modified_gmt":"2025-10-10T09:41:54","slug":"los-efectos-de-la-luna-en-tu-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/los-efectos-de-la-luna-en-tu-descanso\/","title":{"rendered":"Los efectos de la luna en tu descanso"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que las fases lunares<\/strong> tienen cierta influencia sobre nuestro bienestar? La energ\u00eda que desprende este astro afecta incluso a nuestro descanso. Si quieres saber m\u00e1s, no lo dudes y sigue leyendo nuestro post de hoy.\u00a0<\/span><\/h4>\n

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Los efectos de la luna en tu descanso<\/span><\/h2>\n

Los mitos antiguos est\u00e1n llenos de referencias a la capacidad que tiene la Luna Llena<\/strong> para volvernos un poco locos o hasta para convertirnos en hombres lobo. \u00bfSab\u00edas que dichas historias dieron origen a la <\/span>palabra lun\u00e1tico<\/span><\/a>?<\/span><\/p>\n

Aunque es verdad que los estudios no han dado la raz\u00f3n a este tipo de supersticiones, s\u00ed que se ha establecido cierta relaci\u00f3n entre la luna y nuestro ciclo de sue\u00f1o (y al contrario del <\/span>ritmo circadiano<\/span><\/a>, a este lo han llamado \u201critmo circalunar<\/strong>\u201d). Si tienes curiosidad sobre las razones por las que han llegado a esta conclusi\u00f3n, te las contamos a continuaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se descubri\u00f3 que, en algunos casos, la luna hace que conciliemos el sue\u00f1o m\u00e1s lentamente,\u00a0 descansemos durante menos tiempo y que nuestro sue\u00f1o sea de peor calidad. Todo ello puede venir dado porque en las noches de Luna Llena<\/strong> hay m\u00e1s luz, existe una variaci\u00f3n de melatonina en nuestro cuerpo y aumenta nuestra actividad cerebral.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se dice que, en algunas fases lunares<\/strong>, estamos m\u00e1s alica\u00eddos y cansados, como en Luna Nueva<\/strong>. Y es que, si nosotros tambi\u00e9n estamos compuestos por un alto porcentaje de agua, entonces, el hecho de que \u201cno haya luna\u201d de alg\u00fan modo tambi\u00e9n podr\u00eda influir en nosotros, como lo hace sobre las mareas con su poder gravitatorio \u00bfno crees?.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo descansar mejor en Luna Llena y Luna Nueva?<\/span><\/h2>\n

Como siempre decimos, la vida es apasionante, si descansas bien. As\u00ed que no dudes en aprovechar al m\u00e1ximo tus d\u00edas en cualquier momento de la fase lunar<\/strong> para descansar plenamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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  • Practica una actividad f\u00edsica ligera. Ya habr\u00e1 otros momentos para sacar lo mejor de ti, pero en Luna Nueva<\/strong> o Luna Llena<\/strong>, disfruta de la tranquilidad de una clase de yoga, de un paseo por tu zona favorita de la ciudad o de una excursi\u00f3n familiar en bicicleta. As\u00ed conseguir\u00e1s relajarte y conciliar m\u00e1s deprisa el sue\u00f1o, en luna llena<\/strong>, y no te sentir\u00e1s tan fatigad@, en luna nueva<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Conecta con tu \u201cyo\u201d interior. Esos momentos de desvelo, en luna llena<\/strong>, o abatimiento, en luna nueva<\/strong>, son perfectos para resetear y eliminar todo lo acumulado por el estr\u00e9s, los problemas y el agobio del d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Bebe mucha agua y mant\u00e9n una dieta equilibrada para acumular toda la energ\u00eda<\/strong> que tu cuerpo necesita, aunque la calidad de tu descanso sea ligeramente inferior durante las fases de luna llena<\/strong> y luna nueva<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

    Ciertamente las historias de que los hombres lobo<\/strong> no descansan las noches de Luna Llena<\/strong> no son ciertas, pero como has visto, hay razones para pensar que las fases lunares<\/strong> pueden llegar a afectar a tu descanso en cierto modo. As\u00ed que, no lo dudes, sigue estos consejos y ten \u00a1muy buenas noches!.<\/span><\/p>\n

    Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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