{"id":471,"date":"2021-03-19T13:08:19","date_gmt":"2021-03-19T12:08:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=2904"},"modified":"2025-10-10T11:41:54","modified_gmt":"2025-10-10T09:41:54","slug":"destapando-5-mitos-sobre-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/destapando-5-mitos-sobre-el-sueno\/","title":{"rendered":"Destapando 5 mitos sobre el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\u00bfColocar una cebolla cerca de la cama ayuda al resfriado? \u00bfTomar hidratos de carbono por la noche engorda? \u00bfDe verdad hay personas que no sue\u00f1an? \u00bfEs malo dormir con plantas? o \u00bfla siesta me impedir\u00e1 dormir por la noche? Si t\u00fa tambi\u00e9n eres de esas personas que tiene dudas sobre lo que es verdad y lo que es mito acerca del descanso<\/strong>, hoy en el blog de bed\u2019s resolvemos todas tus preguntas. Sigue leyendo.\u00a0<\/span><\/h4>\n

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Cinco realidades vs mitos sobre el sue\u00f1o\u00a0<\/span><\/h2>\n

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Hoy hablamos de algunos de los mitos del descanso<\/strong>. Muy atent@, porque lo que vamos a contar a continuaci\u00f3n seguro te sorprender\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n

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1. \u201cDormir con plantas en la habitaci\u00f3n es peligroso\u201d<\/span><\/h3>\n

Durante muchos a\u00f1os ha surgido la duda de si es bueno o malo dormir con plantas en el dormitorio<\/strong>, puesto que \u00e9stas por las noches, seg\u00fan sus funciones de nutrici\u00f3n, absorben el ox\u00edgeno y lo transforman en di\u00f3xido de carbono. Sin embargo, tal y como asegura Sandra Fresquet, experta en biotecnolog\u00eda, las cantidades que llega a consumir una planta son m\u00ednimas, y por lo tanto, no pueden ser da\u00f1inas para una persona. Si quieres saber m\u00e1s y conocer qu\u00e9 plantas son ideales para tu dormitorio, te lo contamos en el <\/span>siguiente enlace<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

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2. \u201cDormir cerca de una cebolla mejora el resfriado\u201d<\/span><\/h3>\n

Colocar una cebolla<\/strong> pr\u00f3xima a las personas con catarro o tos nocturna es un remedio casero muy extendido. Se cree que el contacto del jugo de la cebolla con las v\u00edas respiratorias reduce los s\u00edntomas del resfriado. Sin embargo, tal y como se\u00f1ala el doctor <\/span>Manuel Linares<\/span><\/a>, de la Sociedad Espa\u00f1ola de M\u00e9dicos de Atenci\u00f3n Primaria, no hay ning\u00fan indicio cient\u00edfico de que esta pr\u00e1ctica realmente sea eficaz.\u00a0<\/span><\/p>\n

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3. \u201cAlgunas personas no sue\u00f1an\u201d<\/span><\/h3>\n

De acuerdo con las distintas<\/span> fases del sue\u00f1o<\/span><\/a>, es en la fase REM (la \u00faltima) la cual se caracteriza por tener lugar el llamado Rapid Eye Movement, cuando los sue\u00f1os<\/strong> son m\u00e1s frecuentes. Seg\u00fan las investigaciones, salvo en contadas excepciones, todo el mundo pasa por las 5 fases del descanso, llegando a esta \u00faltima varias veces. As\u00ed que podemos decir que todo el mundo sue\u00f1a pero a veces nuestro cerebro no retiene los sue\u00f1os<\/strong> y cuando despertamos, no nos acordamos<\/strong> de ellos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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4. \u201cIngerir hidratos de carbono por la noche engorda m\u00e1s\u201d<\/span><\/h3>\n

Seguro que en alg\u00fan momento has escuchado que existen alimentos que pueden afectar a tu metabolismo si los tomas antes de dormir<\/strong> y, por lo tanto, pueden hacer que aumentes de peso m\u00e1s f\u00e1cilmente. Pero lo cierto es que, en el caso de los hidratos de carbono, el momento en el que los ingieras y la actividad que realices despu\u00e9s, es irrelevante, puesto que no influye en la acumulaci\u00f3n de mayor o menor nivel de grasa. Aunque para garantizar una correcta digesti\u00f3n, echa un vistazo a los <\/span>alimentos que debes incorporar en tus cenas<\/span><\/a> y haz que tu descanso<\/strong> sea siempre el m\u00e1s completo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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5. \u201cSi me echo siesta no dormir\u00e9 bien esta noche\u201d<\/span><\/h3>\n

En realidad, una siesta<\/strong> adecuada no perjudica el sue\u00f1o nocturno de una persona. De hecho, la siesta<\/strong>, es una costumbre mediterr\u00e1nea que ha demostrado ser muy beneficiosa a nivel f\u00edsico y mental; aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n, mejora el estado de \u00e1nimo y reduce el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Lee estas <\/span>recomendaciones para dormir la siesta<\/span><\/a> y disfruta de tu momento de descanso<\/strong> perfecto todos los d\u00edas. \u00a1Sobre todo entre semana!.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Ahora ya lo sabes, hay ciertas costumbres y dichos populares acerca del descanso<\/strong> que no son del todo ciertos. Recuerda que la vida es apasionante si descansas bien, as\u00ed que \u00a1buenas noches y feliz D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o<\/strong>!<\/span><\/p>\n

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Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfColocar una cebolla cerca de la cama ayuda al resfriado? \u00bfTomar hidratos de carbono por la noche engorda? \u00bfDe verdad hay personas que no sue\u00f1an? \u00bfEs malo dormir con plantas? o \u00bfla siesta me impedir\u00e1 dormir por la noche? <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":472,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades-sueno","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=471"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1568,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions\/1568"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}