{"id":443,"date":"2021-06-19T11:58:38","date_gmt":"2021-06-19T09:58:38","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3061"},"modified":"2025-10-10T11:40:54","modified_gmt":"2025-10-10T09:40:54","slug":"trucos-para-dormir-con-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/trucos-para-dormir-con-calor\/","title":{"rendered":"Trucos para dormir con calor"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQuieres conocer los trucos m\u00e1s pr\u00e1cticos para enfriar tu habitaci\u00f3n y poder descansar completamente incluso las noches m\u00e1s calurosas del a\u00f1o? Sigue leyendo y ent\u00e9rate de todo.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se acerca el veranito y con ello las noches calurosas. A todos nos gustan las cosas buenas que nos trae el verano, excepto ese molesto calor que en muchas ocasiones nos produce <strong>insomnio<\/strong>. En otras ocasiones te hemos contado <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/como-conseguir-dormir-en-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">c\u00f3mo combatir el calor nocturno en verano<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, c\u00f3mo <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/desayunos-faciles-para-refrescar-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">refrescar tus desayunos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> e incluso cu\u00e1les son los <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/desconecta-y-descansa-este-verano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">planes m\u00e1s relajantes para tus vacaciones de verano<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Hoy te hablamos de algunos trucos para conseguir <strong>disminuir la temperatura de tu habitaci\u00f3n<\/strong> y poder dormir\u00a0 con calor pl\u00e1cidamente durante el verano. Te lo contamos todo a continuaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Trucos para dormir con calor\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atent@ porque algunos de estos consejos los puedes poner en pr\u00e1ctica durante todo el d\u00eda mientras que otros est\u00e1n directamente relacionados con la termoregulaci\u00f3n de tu equipo de descanso.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener un ambiente fresco en tu habitaci\u00f3n\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un apartamento o piso, el <strong>aire acondicionado<\/strong> cumple a la perfecci\u00f3n con la funci\u00f3n de enfriar el aire. Sin embargo, para ello necesitas disponer de una salida de aire al exterior, cosa que en muchas ocasiones resulta molesto tanto para los vecinos como para ti. Si no eres muy fan del aire acondicionado pero no quieres sufrir las <strong>noches calurosas de verano<\/strong>, no dudes en escoger un ventilador de techo. Estos aparatos: 1. no requieren mantenimiento, 2. su instalaci\u00f3n es mucho m\u00e1s sencilla y 3. evitan que el coste de tu factura de la luz sea mucho m\u00e1s elevado (sobre todo con la reciente subida del precio de la electricidad 2021. Pero, (siempre hay un pero), por desgracia no enfr\u00edan el ambiente. Por eso, te proponemos que crees tu propio ventilador de aire fresco. Solo necesitar\u00e1s dos botellas peque\u00f1as de agua vac\u00edas y cubitos:\u00a0<\/span><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Corta parcialmente la parte baja de las botellas para crear una solapa improvisada.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz varios agujeros de mitad para abajo de las mismas.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">F\u00edjalas detr\u00e1s del ventilador boca abajo, una a cada lado, con unos alambres e introduce los hielos en ellas mediante la solapa que ahora se encontrar\u00e1 en la parte alta de la botella.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Enciende el ventilador y nota c\u00f3mo el aire es mucho m\u00e1s fresquito y agradable.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda, cuando se descongelen los cubitos, sin modificar la posici\u00f3n de las botellas (est\u00e1n boca abajo) solo tienes que desenroscar los tapones de pl\u00e1stico y vaciar el agua del interior de las botellas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Humedecer las s\u00e1banas\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con ayuda de un pulverizador de agua fino, humedece ligeramente las s\u00e1banas superiores de tu cama y las de toda la familia. \u00a1Ya ver\u00e1s c\u00f3mo notas la diferencia!. Este es un truco que no mantendr\u00e1 toda la noche tu equipo de <strong>descanso fresco<\/strong> pero s\u00ed te ayudar\u00e1 a la hora de conciliar el sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\">\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Enfriar la almohada\u00a0<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es lo primero que haces cuando te mareas o tienes una subida repentina de calor? Seguro que, como todos, tiendes a mojarte la nuca. Eso es porque uno de los puntos de <strong>regulaci\u00f3n de la temperatura<\/strong> de nuestro cuerpo se encuentra en la cabeza. Por eso, este truco para no <strong>dormir con calor<\/strong> se basa en mantener una temperatura adecuada de cuello para arriba enfriando la almohada. Solo necesitar\u00e1s un paquete de guisantes (o cualquier otra verdura) congelados y ponerlo durante unos minutos antes de ir a dormir. A la hora de acostarte, tenlo cerca de ti pero intenta no colocarlo justo debajo de tu cabeza, pues alterar\u00eda la forma de la almohada y ser\u00eda contraproducente para tu descanso.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recuerda que uno de los factores que determinar\u00e1 tu descanso en gran medida es <strong>tu equipo de descanso<\/strong>. Si eres una persona calurosa, no dudes en hacerte con un colch\u00f3n que se ajuste a tus necesidades completamente, tenga alta capacidad de transpiraci\u00f3n y ventilaci\u00f3n, y adem\u00e1s, escoge complementos que tengan funciones de termorregulaci\u00f3n. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Como los modelos que cuentan con <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/colchones\/colchones-por-tipo-de-material\/colchones-de-muelles\"><span style=\"font-weight: 400;\">n\u00facleo de muelles<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, que contienen una c\u00e1mara de aire en su interior y permite la total circulaci\u00f3n del aire.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toma nota de todos los trucos que te traemos hoy para poder<strong> dormir con calor<\/strong> y disfruta de un verano apasionante por encima de todo. \u00a1Buenas noches y feliz verano!<\/span><\/p>\n<p><b>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres conocer los trucos m\u00e1s pr\u00e1cticos para enfriar tu habitaci\u00f3n y poder descansar completamente incluso las noches m\u00e1s calurosas del a\u00f1o? 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