{"id":364,"date":"2024-01-09T10:08:00","date_gmt":"2024-01-09T09:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3381"},"modified":"2025-10-08T15:04:29","modified_gmt":"2025-10-08T13:04:29","slug":"evita-dormir-con-frio-con-estos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/evita-dormir-con-frio-con-estos-consejos\/","title":{"rendered":"Evita dormir con fr\u00edo, con estos consejos"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy te damos los mejores consejos de descanso para que el fr\u00edo no te impida disfrutar de un invierno apasionante. Sigue leyendo y descubre por qu\u00e9 dormir con fr\u00edo puede afectar a tu descanso y qu\u00e9 hacer para evitarlo.\u00a0<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hace poco te cont\u00e1bamos c\u00f3mo alegrar tus ma\u00f1anas invernales con <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/los-desayunos-de-invierno-mas-originales\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">los mejores desayunos de invierno<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Hoy te damos algunos consejos para que conciliar y mantener el sue\u00f1o no sea un problema este invierno.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfPor qu\u00e9 el fr\u00edo afecta a nuestro descanso?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos estudios aseguran que<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/conoce-cada-una-de-las-fases-del-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> la fase del sue\u00f1o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que se ve m\u00e1s afectada por los cambios de temperatura, es en la que se produce el sue\u00f1o REM.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si la exposici\u00f3n al<strong> fr\u00edo<\/strong> es a corto plazo, este interfiere en la calma del durmiente, especialmente durante la fase REM.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras que, si hablamos de una exposici\u00f3n al fr\u00edo durante un tiempo prolongado, <strong>el sue\u00f1o se adapta<\/strong>. Es decir, la fase REM se acorta proporcionalmente al fr\u00edo que tengas: cuanto menos temperatura, menos durar\u00e1 esta fase.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En ambos casos, la calidad del sue\u00f1o se ve afectada.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Consejos para evitar dormir con fr\u00edo\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanto la temperatura ambiente como la corporal influyen en <strong>nuestro descanso<\/strong>. En el caso de la interna, es el propio organismo el que se encarga de regularla a lo largo del d\u00eda y cuando llega la noche, para ahorrar energ\u00eda, disminuye. Por eso, entre otras cosas, siempre te aconsejamos tomar antes de dormir una <strong>bebida caliente<\/strong>. Sin embargo, regular la temperatura de tu habitaci\u00f3n es mucho m\u00e1s f\u00e1cil. A continuaci\u00f3n te contamos c\u00f3mo conseguir la <strong>temperatura \u00f3ptima<\/strong> para tu descanso:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apaga la calefacci\u00f3n un rato antes de irte a dormir para evitar que el calor <strong>interrumpa tu descanso<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz la cama todos los d\u00edas para mantenerla calentita, con el tipo de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">cobertor de colch\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> que m\u00e1s encaje contigo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escoge <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/los-mejores-pijamas-para-tu-descanso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">el pijama<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> m\u00e1s adecuado seg\u00fan tus necesidades y gustos para sentirte mucho m\u00e1s c\u00f3mod@ y conseguir la <strong>mejor temperatura<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cierra las ventanas, persianas y cortinas para mantener al m\u00e1ximo el calor de tu hogar.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si usas calcetines para <strong>dormir<\/strong>, procura que estos no te aprieten demasiado para favorecer tu <strong>circulaci\u00f3n y descanso<\/strong>.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, en<strong> invierno<\/strong> es aconsejable utilizar un <strong>humidificador<\/strong> para eliminar el ambiente seco que deriva del uso de la calefacci\u00f3n. Aunque, como recurso handmade, siempre puedes aprovechar el vapor de un ba\u00f1o caliente para humedecer el ambiente de las habitaciones contiguas y, adem\u00e1s, aumentar un poquito la temperatura de \u00e9stas.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Coloca alguna planta en tu habitaci\u00f3n. No solo son acogedoras sino que tambi\u00e9n conseguir\u00e1n <strong>regular el clima<\/strong> y la temperatura ideal de tu hogar. En el siguiente <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/por-que-elegir-plantas-para-el-dormitorio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">enlace<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> encontrar\u00e1s las plantas m\u00e1s recomendadas para la decoraci\u00f3n de tu <strong>dormitorio<\/strong>.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tengas o no tengas a alguien a quien abrazar durante las noches, sigue estos consejos y consigue un descanso perfecto y reparador todo el invierno.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y ahora, no dudes en aprovechar<\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/rebajas\"><span style=\"font-weight: 400;\"> las rebajas de Bed\u2019s<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, colchones, bases, almohadas, rellenos n\u00f3rdicos, ropa de cama,&#8230; de la mejor calidad y ahora al mejor precio. Este invierno, y todo el a\u00f1o, aseg\u00farate el descanso m\u00e1s completo. Buenas noches.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy te damos los mejores consejos de descanso para que el fr\u00edo no te impida disfrutar de un invierno apasionante. 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