{"id":354,"date":"2023-02-15T14:58:00","date_gmt":"2023-02-15T13:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3421"},"modified":"2025-10-08T15:07:11","modified_gmt":"2025-10-08T13:07:11","slug":"reflujo-gastrico-nocturno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/reflujo-gastrico-nocturno\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el reflujo g\u00e1strico nocturno?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Cualquier tipo de malestar puede llegar a interrumpir tu descanso y hacer que tu salud se vea afectada, como el reflujo nocturno. Un problema que muchos espa\u00f1oles padecen y que aunque parezca imposible, tiene remedio. Hoy te contamos qu\u00e9 es y c\u00f3mo paliar sus efectos para conseguir un descanso mucho m\u00e1s completo y una vida apasionante.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el reflujo g\u00e1strico nocturno?<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El cuerpo humano es una obra de arte, dise\u00f1ado al mil\u00edmetro para que todo encaje. Sin embargo, en algunos casos, esas peque\u00f1as piezas pueden fallar y provocar ligeras molestias. En el caso del<\/span><b> reflujo g\u00e1strico nocturno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, lo que sucede es que la v\u00e1lvula (o <\/span><b>esf\u00ednter <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">esof\u00e1gico interior) que separa el es\u00f3fago del <\/span><b>est\u00f3mago<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> queda ligeramente abierta durante la noche, debido a la posici\u00f3n horizontal que se adopta al dormir. Entonces es cuando los jugos g\u00e1stricos que forman parte de la primera fase digestiva, pueden subir de nuevo al es\u00f3fago.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00edntomas del reflujo g\u00e1strico nocturno<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes del reflujo g\u00e1strico nocturno incluyen:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Acidez estomacal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Es una sensaci\u00f3n de ardor en el pecho y la garganta que se produce cuando el \u00e1cido estomacal llega al es\u00f3fago.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dolor de garganta<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: La exposici\u00f3n frecuente al \u00e1cido estomacal puede irritar la garganta y provocar dolor.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Tos nocturna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: La exposici\u00f3n al \u00e1cido estomacal tambi\u00e9n puede provocar tos, especialmente durante la noche.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ronquera<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: La exposici\u00f3n al \u00e1cido estomacal puede irritar las cuerdas vocales y provocar ronquera.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Dificultad para tragar<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: El \u00e1cido estomacal tambi\u00e9n puede irritar el es\u00f3fago y provocar dificultad para tragar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Mal aliento<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: La exposici\u00f3n frecuente al \u00e1cido estomacal puede provocar mal aliento.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>N\u00e1useas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos pueden ser s\u00edntomas de reflujo nocturno.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener en cuenta que los s\u00edntomas del reflujo g\u00e1strico nocturno pueden variar de persona a persona y pueden ser m\u00e1s o menos graves dependiendo de la cantidad de \u00e1cido que se filtre hacia el es\u00f3fago.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Remedios caseros para evitar el reflujo nocturno\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El reflujo gastroesof\u00e1gico (ERGE) puede ser un problema inc\u00f3modo y doloroso, especialmente cuando ocurre durante la noche. A continuaci\u00f3n, se presentan algunos remedios caseros que pueden ayudar a<\/span><b> evitar el reflujo nocturno<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar <\/span><b>alimentos irritantes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> durante la cena, como las frituras, los picantes y las grasas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incluir en tu dieta nocturna <\/span><b>alimentos ricos en magnesio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> pues ayudan a proteger el sistema digestivo. Te aconsejamos el trigo integral, aguacate, quinoa y espinacas, entre otros. Adem\u00e1s, recuerda que en nuestro post \u201c<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/los-alimentos-de-invierno-para-descansar-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos de invierno para descansar mejor<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d te contamos las frutas y verduras de temporada que garantizan tu descanso m\u00e1s completo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No te acuestes<\/span><b> justo despu\u00e9s de comer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Es importante esperar al menos 2 horas despu\u00e9s de comer antes de acostarse para permitir que el est\u00f3mago digiera los alimentos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Probar el <\/span><b>aloe vera como digestivo natural<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Adem\u00e1s de mejorar el sistema digestivo, estimula el apetito.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tomar <\/span><b>infusiones antes de dormir<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. La manzanilla o el romero son uno de los remedios caseros m\u00e1s conocidos para cualquier problema estomacal, principalmente porque calman el ardor y la acidez.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evitar <\/span><b>bebidas alcoh\u00f3licas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> o el<\/span><b> caf\u00e9 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">durante la cena.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Esperar (lo ideal ser\u00edan un par de horas) antes de tumbarse en el sof\u00e1 o ir a dormir, por la posici\u00f3n horizontal, despu\u00e9s de cenar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener una<\/span><b> posici\u00f3n correcta durante el descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Es importante que el torso y la cabeza queden ligeramente m\u00e1s elevados que el resto del cuerpo. As\u00ed, la gravedad pondr\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil la apertura del esf\u00ednter. Para ello, desde Bed\u2019s tenemos la mejor selecci\u00f3n de <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/almohadas\"><span style=\"font-weight: 400;\">almohadas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> de las marcas m\u00e1s punteras en el sector del descanso. Descubre qu\u00e9 almohada encaja m\u00e1s contigo y se adapta mejor a tu forma de dormir en el siguiente enlace.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es importante tener en cuenta que si el reflujo nocturno es un problema recurrente o persistente, es recomendable <\/span><b>consultar a un m\u00e9dico<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener un diagn\u00f3stico y tratamiento adecuado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada d\u00eda estamos m\u00e1s convencidos de que el descanso es salud y as\u00ed lo transmitimos a nuestros clientes. En cada uno de <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/tiendas\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=reflujo+gastrico+nocturno&amp;utm_term=nuestros+puntos+de+venta\"><span style=\"font-weight: 400;\">nuestros puntos de venta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, nuestros expertos en descanso te aconsejar\u00e1n sobre los mejores productos para un descanso de 10.\u00a0 Sigue nuestros consejos, y olv\u00eddate del molesto reflujo g\u00e1strico nocturno. As\u00ed, t\u00fa solo tendr\u00e1s que preocuparte de vivir apasionantemente cada momento de tu vida. \u00a1Buenas noches!<\/span><\/p>\n<p><strong>Si te ha resultado \u00fatil, \u00a1comp\u00e1rtelo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cualquier tipo de malestar puede llegar a interrumpir tu descanso y hacer que tu salud se vea afectada, como el reflujo nocturno. Un problema que muchos espa\u00f1oles padecen y que aunque parezca imposible, tiene remedio. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2196],"tags":[],"class_list":["post-354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-descanso","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2344,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions\/2344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}