\u00bfPor qu\u00e9 celebramos el d\u00eda mundial del sue\u00f1o? Ya sabes que un sue\u00f1o completo y regular garantizar\u00e1 un futuro saludable tanto para ti como para toda tu familia<\/strong>. Por eso, el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o queremos promover el conocimiento y la prevenci\u00f3n de los trastornos que podr\u00edan afectar a tu calidad de vida, sobre todo, de las mujeres.<\/p>\n Los trastornos del sue\u00f1o afectan al 45% de la poblaci\u00f3n, y a pesar de que existan diferencias a la hora de dormir entre hombre y mujeres<\/a>,\u00a0 las mujeres descansan a\u00fan menos que los hombres. A continuaci\u00f3n te lo contamos el porqu\u00e9, seg\u00fan la Sleep Foundation<\/a>.<\/p>\n Algunos estudios defienden que el descanso de las mujeres es m\u00e1s f\u00e1cil de interrumpir en comparaci\u00f3n al de los hombres. Y es que, resulta que las mujeres son m\u00e1s sensibles a los ruidos, pues est\u00e1n \u201cdise\u00f1adas\u201d biol\u00f3gicamente para despertarse y cubrir las necesidades de sus beb\u00e9s. Otro dato curioso es que, adem\u00e1s, \u00e9stas necesitan dormir m\u00e1s que el sexo contrario, aproximadamente 20 minutos diarios.<\/p>\n Durante el periodo de gestaci\u00f3n, el peso y la posici\u00f3n del beb\u00e9 pueden llegar a impedir el buen descanso de la mam\u00e1, sobre todo los \u00faltimos meses. Desde tiendas bed\u2019s recomendamos a todas las futuras madres mantener un h\u00e1bito de vida saludable, seguir estos consejos para saber c\u00f3mo procurar el descanso m\u00e1s completo durante el embarazo<\/a> y disfrutar a tope cuando llegue el beb\u00e9.<\/p>\n Adem\u00e1s de muchos otros efectos, los cambios hormonales dificultan la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o. Por un lado, aparecen los calores nocturnos los cuales pueden ser causados por la secreci\u00f3n de estr\u00f3genos combinado con la disminuci\u00f3n de la progesterona. Y por otro lado, aparece la sensaci\u00f3n de inquietud continua debida normalmente al cambio de ritmos en el reloj interno, la cual tambi\u00e9n afecta al descanso de las mujeres e incluso puede provocar el llamado insomnio cr\u00f3nico<\/a>.<\/p>\n A continuaci\u00f3n os damos algunos consejos para lograr h\u00e1bitos de descanso saludables:<\/p>\n La mayor\u00eda de las personas que tienen problemas para dormir<\/strong> ignoran los problemas que esto pueden acarrear, y no se plantean pedir ayuda hasta el momento en el que la situaci\u00f3n se vuelve insostenible. Si sospechas que puede ser tu caso, te recordamos leer este post en el que os habl\u00e1bamos de distintas formas para evaluar la calidad del sue\u00f1o<\/a>. En definitiva, y como siempre decimos en tiendas bed\u2019s dormir bien es salud. As\u00ed que no dudes en cuidar tu descanso, seas hombre o mujer, y adquirir h\u00e1bitos saludables para mejorar tu calidad de vida y disfrutar m\u00e1s de tu d\u00eda a d\u00eda. \u00a1Feliz d\u00eda mundial del sue\u00f1o!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El 18 de marzo se celebra el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, fecha en la que expertos y profesionales en el sector intentamos concienciar sobre los beneficios de un descanso completo. <\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":346,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2197],"tags":[],"class_list":["post-345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades-sueno","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"acf":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=345"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2964,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/345\/revisions\/2964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El descanso y las mujeres en el D\u00eda Mundial del descanso<\/h2>\n
Sue\u00f1o ligero<\/h3>\n
Embarazo<\/h3>\n
Menopausia<\/h3>\n
Consejos del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o:<\/h2>\n
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