{"id":305,"date":"2022-06-24T07:35:54","date_gmt":"2022-06-24T05:35:54","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3752"},"modified":"2025-10-08T15:07:22","modified_gmt":"2025-10-08T13:07:22","slug":"que-es-asmr-y-que-relacion-tiene-con-la-relajacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/que-es-asmr-y-que-relacion-tiene-con-la-relajacion\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es ASMR y qu\u00e9 relaci\u00f3n tiene con la relajaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"

Seguro que en alguna ocasi\u00f3n se te ha puesto la piel de gallina cuando alguien te susurra al o\u00eddo o has sentido un cosquilleo al escuchar determinados sonidos, como el ocasionado por un l\u00e1piz pintando sobre un papel. Hoy te contamos todo sobre las sensaciones denominadas ASMR.<\/span><\/h4>\n

La t\u00e9cnica de ASMR cada vez est\u00e1 m\u00e1s de moda en internet. V\u00eddeos y podcast en los que se utilizan diferentes t\u00e9cnicas, como manipular objetos, rascar el micr\u00f3fono, susurrar o establecer composiciones visuales con el objetivo de proporcionar esa sensaci\u00f3n placentera y de calma. En especial destacamos la versi\u00f3n auditiva pues es una t\u00e9cnica que cada vez se utiliza m\u00e1s para conciliar el sue\u00f1o. Pero, \u00bfsabes a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de ASMR?<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es ASMR y qu\u00e9 significa?<\/b><\/h2>\n

El ASMR es el conjunto de sensaciones visuales, t\u00e1ctiles o auditivas que generan placer psicol\u00f3gico y sentimiento de calma al percibirlas. La traducci\u00f3n literal de su significado es \u201cRespuesta Sensorial Meridiana Aut\u00f3noma\u201d y abarcan sensaciones como escalofr\u00edos, hormigueos o hasta estados de euforia. Las personas que experimentan estos efectos entran en un estado de relajaci\u00f3n al recibir estos est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n

Ahora que ya sab\u00e9s lo qu\u00e9 es el ASMR, en este art\u00edculo te contamos qu\u00e9 puede producirlo para dormir mejor, \u00a1sigue leyendo!<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 produce el ASMR en el cerebro?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Actualmente la ciencia a\u00fan no ha determinado las bases biol\u00f3gicas o psicol\u00f3gicas del ASMR. Sin embargo, se cree que el alivio del estr\u00e9s o la ansiedad asociado a este fen\u00f3meno est\u00e1 causado por la liberaci\u00f3n de endorfinas, oxitocina, serotonina u otros neurotransmisores.<\/span><\/p>\n

La sensaci\u00f3n que produce el ASMR se da por la activaci\u00f3n de diferentes sentidos, como la visi\u00f3n, el tacto, el olfato o el paladar, aunque la mayor\u00eda de las personas parecen ser m\u00e1s sensibles al est\u00edmulo auditivo:<\/span><\/p>\n

Auditivos\u00a0<\/span><\/h3>\n