{"id":261,"date":"2022-10-21T11:29:50","date_gmt":"2022-10-21T09:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3942"},"modified":"2024-01-05T08:49:55","modified_gmt":"2024-01-05T07:49:55","slug":"que-es-la-somniloquia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/que-es-la-somniloquia\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la somniloquia?"},"content":{"rendered":"<h4><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfConoces a alguien que habla en voz alta mientras duerme? Eso es la somniloquia, una parasomnia habitual que tiene diferentes grados y que, aunque es muy frecuente en los ni\u00f1os peque\u00f1os, tambi\u00e9n le ocurre a algunos adultos. \u00bfQuieres saber m\u00e1s? Sigue leyendo.<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seguro que alguna vez has compartido habitaci\u00f3n con alguien que habla durante el sue\u00f1o. O incluso es a ti a quien te han dicho que has pasado la noche de charla. Pues eso es una <\/span><b>parasomnia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y se llama<\/span><b> somniloquia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0 Pero, \u00bfsabes si esta influye en la<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/como-puedes-evaluar-tu-calidad-del-sueno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> calidad de tu descanso<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">? Te lo contamos.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es una parasomnia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de nada, te contamos que <\/span><b>una parasomnia es una conducta anormal<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> que sucede durante el sue\u00f1o o al despertar. Est\u00e1 relacionada con movimientos bruscos o acciones breves que pueden ocurrir al principio del sue\u00f1o, en una fase profunda o justo al despertar. En definitiva, se trata de un<\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/por-que-no-puedo-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\"> trastorno del sue\u00f1o <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">que provoca comportamientos poco naturales. Son m\u00e1s frecuentes durante la infancia, pero es habitual que sigan ocurriendo a lo largo de la edad adulta.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Tipos de parasomnias<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existen diferentes clases de parasomnias, en funci\u00f3n del momento del descanso en el que suceden: durante o despu\u00e9s. A continuaci\u00f3n, te damos algunos ejemplos de las m\u00e1s habituales.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pesadillas y sonambulismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: son conceptos habituales pero puede que no supieras que son consideradas parasomnias, ya que son conductas o experiencias no intencionadas ni deseadas durante el sue\u00f1o.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bruxismo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: es cuando una persona involuntariamente apreta o rechina los dientes.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Enuresis<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: se le llama as\u00ed a la micci\u00f3n mientras la persona duerme, a pesar de haber pasado la edad en la que el ni\u00f1o aprende a tener control total sobre su vejiga.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>S\u00edndrome de las piernas inquietas o trastorno de Willis-Ekbom<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: se basa en una sensaci\u00f3n inc\u00f3moda en las extremidades inferiores, que aparece normalmente en momentos de reposo y se alivia con el movimiento de las piernas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La inmensa mayor\u00eda de las<\/span><b> parasomnias<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> no tienen ning\u00fan efecto negativo en la salud, aunque s\u00ed influyen en la calidad del descanso. Adem\u00e1s, puede perturbar el sue\u00f1o de la persona que lo sufre y de quien la acompa\u00f1a, ya que suele venir acompa\u00f1ada de acciones que pueden ocasionar sonidos o movimientos bruscos.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 es somniloquia?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>somniloquia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, como hemos mencionado antes, es otro tipo de parasomnia, una de las m\u00e1s habituales, que consiste en <\/span><b>hablar en sue\u00f1os<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Normalmente durante los tres estadios de la fase REM. Los mensajes pueden ser m\u00e1s o menos claros o tener m\u00e1s o menos sentido, pero la persona que habla mientras duerme no es consciente de que lo hace. Tambi\u00e9n es habitual que aparezca en estados febriles, temporadas de estr\u00e9s o situaciones en las que la persona est\u00e1 preocupada.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pero, \u00bfQu\u00e9 suelen contar mientras duermen los que sufren somniloquia?\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el caso de los m\u00e1s peque\u00f1os, sus discursos suelen estar relacionados con experiencias vividas recientemente. La preocupaci\u00f3n generalizada de quienes sufren este trastorno se centra en saber si han revelado algo que no quer\u00edan hacer durante estas charlas nocturnas. Pero la realidad es que, en la inmensa mayor\u00eda de los casos de somniloquia en personas adultas, suelen ser<\/span><b> discursos inconexos y carentes de sentido<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3943 aligncenter\" src=\"https:\/\/beds.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/que-es-la-somniloquia--300x200.webp\" alt=\"qu\u00e9 es la somniloquia\" width=\"804\" height=\"536\" title=\"\"><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este trastorno del sue\u00f1o es uno de los m\u00e1s habituales y no tiene por qu\u00e9 influir de forma negativa en la higiene del descanso. Es m\u00e1s<\/span><b> frecuente en ni\u00f1os y adolescentes<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, pero hay casos en los que persiste en la edad adulta. No est\u00e1 considerada una patolog\u00eda por lo que no existe tratamiento, pero para evitar molestar a las personas. Como os cont\u00e1bamos anteriormente, estos trastornos son m\u00e1s molestos en caso de que el que lo sufre duerma acompa\u00f1ado que para \u00e9l mismo.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSe pueden reducir los efectos de la somniloquia?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para <\/span><b>reducir los episodios de somniloquia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, o tratar de evitarlos, existen algunos trucos que pueden hacer que duermas de forma m\u00e1s profunda teniendo un sue\u00f1o de calidad:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elige un <\/span><b>equipo de descanso adecuado <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que te permita relajarte al m\u00e1ximo y conciliar un sue\u00f1o de calidad. Por ejemplo, <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/colchones\"><span style=\"font-weight: 400;\">comprar un buen colch\u00f3n<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o una <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/almohadas\"><span style=\"font-weight: 400;\">almohada<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> adecuada a tu forma de dormir.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Prepara el dormitorio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> de manera que lo conviertas en tu rinc\u00f3n perfecto de descanso. Recuerda que los elementos decorativos que elijas, el orden, la iluminaci\u00f3n&#8230; todo influye directamente en tu descanso, \u00a1incluso la <\/span><a href=\"https:\/\/www.beds.es\/complementos-de-cama\/ropa-cama\"><span style=\"font-weight: 400;\">ropa de cama<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sigue los <\/span><a href=\"https:\/\/beds.es\/blog\/blog\/relajarse-para-dormir-mejor-5-tecnicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">consejos que te damos habitualmente para relajarte<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> lo m\u00e1ximo posible antes de dormir, como evitar las pantallas, evitar iluminaci\u00f3n abundante, reducir las bebidas estimulantes, etc.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si el somniloquio deriva de problemas emocionales o nerviosos, trabaja aquello que lo origina para que tu descanso vuelva a ser saludable.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En definitiva, si sufres somniloquia o <\/span><b>parasomnia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (o cualquier otra), no debes preocuparte, no es grave ni tiene porqu\u00e9 influir en tu descanso, pero s\u00ed puedes poner en pr\u00e1ctica estos trucos para mejorar tu descanso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si sufres alguna de estas parasomnias, comparte con nosotros tu experiencia y cu\u00e9ntanos qu\u00e9 es lo que m\u00e1s te funciona a ti. Estamos encantados de escucharte. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces a alguien que habla en voz alta mientras duerme? Eso es la somniloquia, una parasomnia habitual que tiene diferentes grados y que, aunque es muy frecuente en los ni\u00f1os peque\u00f1os, tambi\u00e9n le ocurre a algunos adultos. \u00bfQuieres saber m\u00e1s? Sigue leyendo. 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