{"id":255,"date":"2022-11-03T13:46:25","date_gmt":"2022-11-03T12:46:25","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=3954"},"modified":"2024-04-30T13:37:25","modified_gmt":"2024-04-30T11:37:25","slug":"nadie-como-mama-y-beds","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/nadie-como-mama-y-beds\/","title":{"rendered":"Nadie como mam\u00e1 y Bed’s"},"content":{"rendered":"

Hablamos con Yolanda, creadora de contenidos de <\/span>Nadie como mam\u00e1<\/span><\/i>, sobre el descanso de verdad.<\/span><\/p>\n

1. Hola, Yolanda. Estamos muy contentos de tenerte por aqu\u00ed y de poder compartir con nuestros lectores todo lo que nos tienes que contar. \u00bfNos puedes hablar un poquito sobre ti?<\/h4>\n

Un placer estar por aqu\u00ed. Soy Yolanda Velaz, nac\u00ed en Pamplona hace 41 a\u00f1os y, aunque decid\u00ed ser Enfermera a \u00faltima hora, soy consciente de que acert\u00e9. Estudi\u00e9 en la Universidad de Navarra y realic\u00e9 la especialidad de Enfermer\u00eda Pedi\u00e1trica en la CUN (Cl\u00ednica Universidad de Navarra).<\/p>\n

Siempre he sido muy inquieta en todos los sentidos, as\u00ed que segu\u00ed form\u00e1ndome en temas relacionados con la Pediatr\u00eda, la Prevenci\u00f3n y fuera de la sanidad tambi\u00e9n, como por ejemplo en Marketing Digital, porque siempre tuve claro que quer\u00eda emprender, aunque en mi profesi\u00f3n no es muy habitual.<\/p>\n

La pieza que me faltaba para animarme definitivamente lleg\u00f3 cuando fui madre por primera vez.<\/p>\n

En 2013 cre\u00e9 un blog<\/a> que fue premiado como mejor blog de futuro por anal\u00edtica predictiva, que\u00a0 poco a poco se transform\u00f3 en una plataforma de ayuda integral a\u00a0la maternidad, con formaci\u00f3n presencial y online, llamado \u201cNadie como mam\u00e1<\/a>\u201d. En los \u00faltimos a\u00f1os he recibido elogios por parte de especialistas y alg\u00fan reconocimiento, como el Premio a Mejor Sanitario 2.0 en los Premios IVI Comunicaci\u00f3n Salud<\/a>, y un Premio de Comunicaci\u00f3n a mi labor divulgativa en la plataforma y RRSS por el Instituto Puleva de Nutrici\u00f3n. En el 2020 fui ganadora del Mejor Podcast en los Premios Madresfera <\/a>y en 2021 Finalista en la Categor\u00eda Salud Esfera, adem\u00e1s de ser seleccionado como la mejor opci\u00f3n de podcast, para gente con hijos, por la Revista Elle, por segundo a\u00f1o consecutivo.<\/p>\n

En la actualidad tengo la suerte de seguir disfrutando de mi profesi\u00f3n, de mi pasi\u00f3n que sin duda es la divulgaci\u00f3n, y compartiendo trucos y consejos con mamis y futuras mamis. As\u00ed que soy una mujer que disfruta ayudando a otras mujeres dentro y fuera de las Redes Sociales.<\/p>\n

<\/h4>\n

2. En tu d\u00eda a d\u00eda \u00bfC\u00f3mo compaginas tu profesi\u00f3n y vida familiar con procurar cada d\u00eda el mejor descanso, tuyo y de los tuyos?<\/h4>\n

Pues la verdad es que, como el resto de papis y otras personas que nos est\u00e9n leyendo, es evidente que la conciliaci\u00f3n en los tiempos que corren no es f\u00e1cil. Es algo que padecemos los padres que trabajamos, pero las rutinas con los peques son imprescindibles en el d\u00eda a d\u00eda y por supuesto IMPRESCINDIBLES tambi\u00e9n para el descanso de toda la familia.<\/p>\n

En mi caso tengo muy clara la importancia de una rutina previa antes de llegar a la habitaci\u00f3n y tambi\u00e9n dentro de la misma. Creo que es imprescindible que la zona de descanso sea acogedora y c\u00f3moda para los peques de la casa, ya que su cama debe ser su lugar favorito para descansar pl\u00e1cidamente.<\/p>\n

Personalmente me gusta estar un ratito con mis hijas haciendo \u201clo bueno y lo malo del d\u00eda\u201d, es el momento en donde compartimos las 3 lo mejor que nos ha pasado y tambi\u00e9n lo no tan bueno; Me encanta hacerlo porque me permite tener informaci\u00f3n sobre lo que les preocupa o les ha generado una situaci\u00f3n inc\u00f3moda o complicada a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Y despu\u00e9s, ellas tienen su ritual para conciliar el sue\u00f1o, que en el caso de mis hijas es una m\u00fasica relajante con luz indirecta que se apaga autom\u00e1ticamente pasados unos minutos.<\/p>\n

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3. A nosotros nos encanta el descanso, como ya sabr\u00e1s. Nos interesar\u00eda saber, \u00bfCu\u00e1ntas horas duermes? y \u00bfcrees que descansas de verdad?<\/h4>\n

Pues yo soy persona \u201cAlondra\u201d, todo lo contrario que mi marido que es \u201cB\u00faho\u201d. As\u00ed que, por las noches me duermo prontito, muchas veces a la vez que mis hijas pr\u00e1cticamente, ya que madrugo much\u00edsimo por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

Habitualmente descanso fenomenal, no me puedo quejar y me levanto con energ\u00eda para afrontar un nuevo d\u00eda. Otra cosa es mi marido, que entre el jet lag y que de base no concilia muy bien, duerme francamente peor que yo.<\/p>\n

Habitualmente llego agotada a la cama, con lo que desconecto unos minutos leyendo o poniendo la tele de fondo (la tengo que programar porque sino me duermo sin apagarla).<\/p>\n

Procuro dormir 7 horas de media. A veces duermo m\u00e1s y otros d\u00edas duermo bastante menos, pero la realidad es que habitualmente no tengo despertares ahora que mis peques ya han crecido y suelo dormir como decimos aqu\u00ed \u201cdel tir\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\"colch\u00f3n<\/p>\n

4. Para alcanzar un buen nivel de bienestar creemos firmemente que tanto la alimentaci\u00f3n como la actividad f\u00edsica y el descanso son pilares b\u00e1sicos. \u00bfQu\u00e9 recomendaciones nos dar\u00edas para alcanzar un equilibrio \u00f3ptimo en estas tres \u00e1reas?<\/h4>\n

Creo que muchas veces nos enfrascamos en el d\u00eda a d\u00eda y cuesta mucho encontrar el equilibrio para poder tener un ratito para nosotros mismos.<\/p>\n

En mi caso, cuando mis ni\u00f1as eran peque\u00f1as, mi tiempo libre era bastante limitado, por eso yo, como enfermera de Pediatr\u00eda y mam\u00e1, siempre animo a las mamis a que tengan un tiempo \u201cx\u201d para ellas, el que puedan.<\/p>\n

En mi caso, el hecho de tener tiempo para hacer algo que me gusta me ayud\u00f3 a ver la vida de otro color en determinados momentos. Soy consciente de que la alimentaci\u00f3n y el deporte son dos aspectos imprescindibles para el bienestar de cualquier persona, por dentro y por fuera. Algo que no siempre resulta f\u00e1cil, porque \u201cmalcomemos\u201d fuera de casa y sin tiempo en muchos casos\u2026<\/p>\n

A m\u00ed, personalmente, a veces me cuesta encontrar tiempo para hacer deporte, pero sin duda soy super consciente de que es algo IMPRESCINDIBLE para el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico tambi\u00e9n. Mi recomendaci\u00f3n es que, si te cuesta hacer deporte, busques una compa\u00f1era para que entre las dos consig\u00e1is vencer la pereza y el cansancio, porque luego merece mucho la pena y te sientes reconfortada.<\/p>\n

Otro truco que a m\u00ed me funciona, es ir con cita cerrada, as\u00ed me \u201cobligo\u201d a ir s\u00ed o s\u00ed. Si tengo que ir al gimnasio sin hora al final siempre me surge algo para no ir.<\/p>\n

El descanso quiz\u00e1s es la opci\u00f3n que no requiere esfuerzo, simplemente hay que tener el lugar id\u00f3neo para poder descansar, que se den las circunstancias necesarias y el tiempo necesario y m\u00ednimo de descanso, que a veces siendo madre resulta bastante complicado.<\/p>\n

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5. En Bed\u2019s sabemos que el descanso de verdad no ser\u00eda posible sin esos peque\u00f1os placeres que aportan calma y tranquilidad. Yolanda, \u00bfcu\u00e1l es tu momento favorito de descanso?<\/h4>\n

En mi caso, no creo que sea solo un momento. Creo que es una mezcla entre momento y entorno porque considero que el lugar de descanso debe ser acogedor tanto para los adultos como para los peques de la casa. Como coment\u00e9 anteriormente, para m\u00ed debe ser un lugar que nos inspire al descanso. Con los objetos o juguetes favoritos y\/o con una decoraci\u00f3n acorde a ello.<\/p>\n

Desde mi punto de vista, la clave est\u00e1 en crear ese \u201clugar m\u00e1gico\u201d que nos permita conciliar el sue\u00f1o y descansar. Debemos darle la importancia que tiene a la zona de descanso, ya que eso nos ayudar\u00e1 a que el de toda la familia sea m\u00e1s placentero.<\/p>\n

Cuando me puse a montar la habitaci\u00f3n de mis ni\u00f1as defin\u00ed los requisitos que necesitaba que estuvieran presentes para que el dormitorio nos aportara esa tranquilidad que necesitamos. Desde la decoraci\u00f3n, la ropa de cama y, por supuesto, el colch\u00f3n y la almohada.<\/p>\n

Mis momentos favoritos de descanso, fuera de los que implican el descanso nocturno, son los domingos por la tarde. Siempre que podemos lo dedicamos a ver una pel\u00edcula en familia con manta y palomitas, ese momento es m\u00e1gico para toda la familia. Desconectamos y cogemos fuerzas para la semana que entra sabiendo que ya tenemos todo preparado para el d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Sin duda, vivimos en un d\u00eda a d\u00eda con mucha carga tanto a nivel laboral como familiar, y poder disfrutar de peque\u00f1os momentos especiales en familia nos da la energ\u00eda para seguir adelante con una sonrisa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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