{"id":240,"date":"2022-12-07T16:11:19","date_gmt":"2022-12-07T15:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=4026"},"modified":"2024-01-05T08:47:05","modified_gmt":"2024-01-05T07:47:05","slug":"pies-frios-en-la-cama-sabes-como-evitarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/pies-frios-en-la-cama-sabes-como-evitarlos\/","title":{"rendered":"Pies fr\u00edos en la cama, \u00bfsabes c\u00f3mo evitarlos?"},"content":{"rendered":"

Si eres de los que suelen tener los <\/span>pies fr\u00edos<\/b> y esa sensaci\u00f3n perdura cuando te metes en la cama, hoy te traemos algunos <\/span>consejos para aumentar su temperatura<\/b> de manera f\u00e1cil y conseguir conciliar el sue\u00f1o en un periquete.\u00a0<\/span><\/h4>\n

Es habitual que en cuanto<\/span> bajan las temperaturas<\/b> muchas personas sufran fr\u00edo en los pies, sobre todo a la hora de ir a la cama. Hay muchas causas por las que puede ocurrir, desde motivos puntuales, como llevar mucho tiempo parado o un calzado inadecuado, hasta por el tipo de circulaci\u00f3n de cada persona. Al tener los<\/span> pies fr\u00edos en la cama<\/b> es frecuente que cueste m\u00e1s conciliar el sue\u00f1o. Lo curioso es que esa sensaci\u00f3n de fr\u00edo en los pies se multiplica en el momento de entrar en la cama. Pero, \u00bfpor qu\u00e9?<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se enfr\u00edan los pies al entrar en la cama?<\/span><\/h2>\n

Las personas que sienten <\/span>fr\u00edo en los pies de forma habitual<\/b> coinciden en que esa sensaci\u00f3n aumenta notablemente cuando entran en la cama y se tapan con las <\/span>s\u00e1banas<\/span><\/a> y las mantas o los <\/span>rellenos n\u00f3rdicos<\/span><\/a>, pero les cuesta mucho retomar su temperatura y no entienden el porqu\u00e9.<\/span><\/p>\n

Cuando est\u00e1s realizando cualquier actividad, ya sea andar o simplemente moverte, la circulaci\u00f3n es m\u00e1s activa y por tanto la temperatura corporal sube. Al meterte en la cama, y tumbarte, tu cuerpo entra en modo reposo. Esto hace que el <\/span>flujo circulatorio disminuya r\u00e1pidamente<\/b>, de ah\u00ed que la sensaci\u00f3n de fr\u00edo se incrementa. Esa bajada de temperatura suele ocurrir tanto en los pies\u00a0 como en las manos, nariz y orejas, dicen los expertos, pues son las zonas m\u00e1s alejadas al coraz\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

El <\/span>fr\u00edo en los pies<\/b> es algo que a la mayor\u00eda les resulta muy desagradable, puede impedir que logres conciliar el sue\u00f1o y en ocasiones te puede llegar a desvelar, descubre algunas <\/span>t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a dormir r\u00e1pido aqu\u00ed<\/span><\/a>. Para evitarlo y conseguir que aumente la temperatura, a continuaci\u00f3n te damos algunos consejos.<\/span><\/p>\n

4 consejos para calentar tus pies antes de dormir<\/span><\/h2>\n

Una ducha antes de dormir<\/span><\/h3>\n

Una <\/span>ducha calentita antes de ir a la cama<\/b> en invierno equilibra la temperatura corporal. Adem\u00e1s, puedes pasar de agua fr\u00eda a agua caliente para activar tu circulaci\u00f3n. Eso s\u00ed, recuerda secarte bien y evitar meterte con la piel h\u00fameda en la cama.<\/span><\/p>\n

Ropa de cama adecuada<\/span><\/h3>\n

Es fundamental contar con unas s\u00e1banas con buena transpiraci\u00f3n. Una <\/span>ropa de cama<\/span><\/a> inadecuada puede provocar un exceso de sudoraci\u00f3n y que a\u00fan as\u00ed sigas sintiendo los pies fr\u00edos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a<\/span> regular la temperatura corporal<\/b>. No solo las s\u00e1banas, el edred\u00f3n tambi\u00e9n debe ser transpirable.<\/span><\/p>\n

Calcetines de fibras naturales<\/span><\/h3>\n

Dormir con calcetines es un tema de debate: hay quienes lo odian profundamente y a quienes les encanta. Pero si sufres de pies fr\u00edos una buena soluci\u00f3n es usar <\/span>calcetines de alg\u00fan tejido transpirable pero caliente<\/b>, como la lana.<\/span><\/p>\n

Prepara tu rinc\u00f3n de descanso<\/span><\/h3>\n

La soluci\u00f3n no es poner la habitaci\u00f3n a una temperatura demasiado alta, ya que esto dificulta que se concilie el sue\u00f1o. Que el espacio tenga alrededor de 20\u00ba es la <\/span>temperatura ideal para dormir<\/span><\/a>. Adem\u00e1s, hacerte con ropa de cama de invierno termorreguladora, como rellenos n\u00f3rdicos, y <\/span>mantitas o plaids<\/span><\/a> para la zona de los pies, ayudar\u00e1 a que tus pies recuperen su temperatura.<\/span><\/p>\n

Sentir mucho fr\u00edo en los pies es algo que ocurre de forma habitual cuando llegan las bajas temperaturas, y es a\u00fan m\u00e1s normal cuando te metes en la cama. Sigue estos consejos y consigue el descanso de verdad.\u00a0<\/span><\/p>\n

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