{"id":230,"date":"2023-01-05T09:40:35","date_gmt":"2023-01-05T08:40:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=4130"},"modified":"2024-01-05T08:52:56","modified_gmt":"2024-01-05T07:52:56","slug":"el-sueno-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/el-sueno-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

Las <\/span>mujeres embarazadas <\/b>suelen sentirse m\u00e1s cansadas que de costumbre y cierta somnolencia durante el d\u00eda, \u00bfsabes por qu\u00e9? Te lo contamos.<\/span><\/h4>\n

Durante el embarazo, las hormonas sufren grandes alteraciones que afectan f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente, algo que en ocasiones suele provocar una <\/span>sensaci\u00f3n intensa de cansancio<\/b>. A continuaci\u00f3n te contamos m\u00e1s acerca del <\/span>sue\u00f1o durante el embarazo<\/b>.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 tengo tanto sue\u00f1o durante el embarazo?\u00a0<\/span><\/h2>\n

Este <\/span>trastorno del sue\u00f1o<\/b> se conoce como <\/span>hipersomnia<\/span><\/a>, muy frecuente en mujeres sobre todo durante el <\/span>primer trimestre del embarazo<\/b>. Se trata de una somnolencia excesiva durante el d\u00eda, llegando a costar mucho esfuerzo lograr despertarse por las ma\u00f1anas al no tener la percepci\u00f3n de haber descansado lo suficiente.<\/span><\/p>\n

En ocasiones afecta al rendimiento diario, llegando a causa<\/span>r sue\u00f1os inmediatos<\/b> parecidos a los que ocurren con la narcolepsia. Tambi\u00e9n suele venir acompa\u00f1ada de peque\u00f1os descuidos y una leve disminuci\u00f3n en la capacidad de concentraci\u00f3n. No es preocupante, <\/span>la hipersomnia es muy habitual durante el embarazo<\/b> y se produce por los cambios hormonales que suceden en el cuerpo.\u00a0<\/span><\/p>\n

El estr\u00f3geno y la progesterona son dos hormonas femeninas de gran importancia, a lo largo del embarazo participan en el crecimiento del feto, aumentando significativamente sus niveles. En concreto la progesterona, contribuye a relajar el m\u00fasculo del \u00fatero y a impulsar el sistema inmunol\u00f3gico. El incremento de los niveles de ambas hormonas, sobre todo en el caso de la progesterona que tiene un efecto relajante, es lo que altera el sue\u00f1o durante el embarazo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conforme va avanzando el embarazo esas cantidades de estr\u00f3geno y progesterona se van reduciendo llegando casi a desaparecer en los \u00faltimos meses, pudiendo causar<\/span> insomnio en el embarazo<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

A lo largo del <\/span>primer trimestre de embarazo<\/b> es completamente normal que te sientas <\/span>m\u00e1s cansada<\/b> o menos en\u00e9rgica.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo suavizar los efectos de la hipersomnia en el embarazo?\u00a0<\/span><\/h3>\n

Cada cuerpo y cada periodo de gestaci\u00f3n son totalmente diferentes. Si bien es cierto que esos cambios hormonales pueden hacer que los meses del embarazo resulten agotadores, no te obsesiones por luchar contra la <\/span>hipersomnia o el insomnio<\/b>. Simplemente pon en pr\u00e1ctica los consejos que te hemos dado en otras ocasiones para<\/span> quedarte dormida r\u00e1pidamente<\/span><\/a> y para lograr <\/span>un sue\u00f1o reparador<\/span><\/a> durante el embarazo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si te est\u00e1s preguntando cu\u00e1l es la<\/span> mejor postura para dormir durante el embarazo<\/b>, cada persona tiene sus propias preferencias. Pero de forma general, los m\u00e9dicos recomiendan tumbarse de lado con el apoyo de algunas<\/span> almohadas<\/span><\/a> estrat\u00e9gicamente colocadas, sobre todo entre las rodillas dobladas o debajo de la barriga, para aliviar la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos de la columna y la espalda.<\/span><\/p>\n

Recuerda que puedes echar de menos ese exceso de sue\u00f1o del primer trimestre por los malestares de las \u00faltimas semanas. As\u00ed que aprovecha para dormir unas horas m\u00e1s de lo habitual, cuidarte y descansar de verdad. Y no dudes en consultar a nuestros expertos asesores <\/span>en tu tienda Bed\u2019s m\u00e1s cercana<\/span><\/a> en caso de que necesites m\u00e1s consejos o informaci\u00f3n sobre descansar y los mejores equipos de descanso.<\/span><\/p>\n

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