{"id":222,"date":"2023-01-27T20:39:48","date_gmt":"2023-01-27T19:39:48","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=4262"},"modified":"2024-01-05T08:34:06","modified_gmt":"2024-01-05T07:34:06","slug":"beneficios-de-dormir-en-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/beneficios-de-dormir-en-pareja\/","title":{"rendered":"Beneficios de dormir en pareja"},"content":{"rendered":"

Dormir en pareja<\/span> afianza los v\u00ednculos de la relaci\u00f3n y, aunque no siempre se consigue encontrar la postura ideal, nos aporta sensaci\u00f3n relajante y de tranquilidad. Hoy te contamos los <\/span>beneficios que tiene dormir en pareja<\/b>.\u00a0<\/span><\/h4>\n

\u00bfSab\u00edas que compartir la cama con tu pareja puede aportar multitud de beneficios, tanto para afianzar la relaci\u00f3n como para tu relajaci\u00f3n y descanso? S\u00ed, <\/span>dormir en pareja puede ayudarte a entrar en un estado de relajaci\u00f3n<\/b> que te predispone de forma positiva a conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Estudios demuestran que <\/span>dormir en pareja ayuda a reducir el estr\u00e9s<\/b>, debido a la seguridad y calma que aporta el sentirse \u201crefugiado\u201d, aporta calma y sensaci\u00f3n de alivio. Y todo ello se da porque el cerebro y cuerpo elevan sus niveles de serotonina y oxitocina, hasta tal punto que se genera sensaci\u00f3n de tranquilidad.<\/span><\/p>\n

Beneficios de dormir en pareja<\/span><\/h2>\n

Adem\u00e1s de afianzar los v\u00ednculos de la relaci\u00f3n y compartir un momento \u00edntimo con tu pareja, dormir acompa\u00f1ado tiene aportes positivos para la salud de tu descanso:\u00a0<\/span><\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/span><\/h3>\n

Al compartir el lecho y sentir el calor de otra persona, tu cuerpo libera oxitocina, que te da sensaci\u00f3n de calma, a la vez que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s. Esa retroalimentaci\u00f3n positiva que sucede cuando duermes con alguien hace que disminuya la tensi\u00f3n que has podido acumular durante el d\u00eda.<\/span><\/p>\n

Refuerza el sistema inmunitario<\/span><\/h3>\n

Esa segregaci\u00f3n de hormonas positivas hace que el sistema inmunol\u00f3gico trabaje y se fortalezca. Eso unido a un sue\u00f1o reparador favorece la producci\u00f3n de c\u00e9lulas de memoria en dicho sistema.<\/span><\/p>\n

Genera sensaci\u00f3n de seguridad<\/span><\/h3>\n

Dormir junto a tu pareja aporta confianza y por lo tanto tranquilidad. Por eso los ni\u00f1os buscan dormir con sus padres cuando tienen miedo, porque sentir que est\u00e1n cerca les cura de todos sus males nocturnos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Favorece el sue\u00f1o profundo<\/span><\/h3>\n

La melatonina es la hormona indispensable que se necesita para conciliar el sue\u00f1o y lograr dormir profundamente. Esta hormona se produce en mayores cantidades cuando se duerme en pareja. Adem\u00e1s, las emociones y sentimientos hacia la otra persona hacen que tambi\u00e9n se libere m\u00e1s dopamina y serotonina. Todo esto contribuye de forma muy positiva en la calidad de tu descanso.<\/span><\/p>\n

Factores a tener en cuenta cuando duermes en pareja<\/span><\/h2>\n

Elegir la postura correcta para dormir<\/span><\/h3>\n

Como hemos comentado antes, disfrutar de los beneficios de<\/span> dormir en pareja<\/b> resulta complicado si la postura en la que se duerme impide el descanso de verdad.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe ha ocurrido alguna vez que aparentemente parece que has encontrado una postura c\u00f3moda pero al despertar la ma\u00f1ana siguiente notas algunas molestias o dolores? Es recomendable poner remedio a tiempo pues a la larga puede desembocar en problemas musculares. Adem\u00e1s, como te hemos contado en otras ocasiones, esa falta persistente de un <\/span>sue\u00f1o profundo y saludable <\/span><\/a>tambi\u00e9n puede traer otras consecuencias negativas, como cambios en el estado de \u00e1nimo, disminuci\u00f3n de energ\u00eda y, por tanto, del rendimiento a lo largo del d\u00eda, etc. Ten en cuenta tus h\u00e1bitos y preferencias a la hora de <\/span>elegir la postura perfecta para dormir en pareja<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Escoger el colch\u00f3n adecuado\u00a0<\/span><\/h3>\n

Algo que sin duda marcar\u00e1 la diferencia a la hora de <\/span>dormir en pareja<\/b>: escoger el <\/span>equipo de descanso<\/span><\/a> adecuado.<\/span><\/p>\n

Un colch\u00f3n con <\/span>independencia de lechos <\/span><\/a>evita que el movimiento de uno moleste al otro, lo que contribuir\u00e1 a que no veas interrumpido tu descanso.\u00a0<\/span><\/p>\n