{"id":214,"date":"2023-06-09T14:53:32","date_gmt":"2023-06-09T12:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxah1.sg-host.com\/blog\/?p=4412"},"modified":"2024-01-05T08:30:26","modified_gmt":"2024-01-05T07:30:26","slug":"como-dormir-bien-tendinitis-hombro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beds.es\/blog\/como-dormir-bien-tendinitis-hombro\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir bien con tendinitis en el hombro?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis? \u00bfC\u00f3mo te afecta en el descanso? Te vamos a contar cu\u00e1les son las mejores posturas y remedios que puedes aplicar para sobrellevarla lo mejor posible y que logres descansar como realmente necesitas.<\/span><\/h4>\n

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Descansar es esencial para que nuestro cuerpo se recupere y podamos afrontar el d\u00eda siguiente con mejor energ\u00eda y humor. Pero en ocasiones no es posible dormir, y menos cuando tenemos un dolor que nos impide conciliar el sue\u00f1o.\u00a0<\/span><\/p>\n

La tendinitis en el hombro es una molestia que, para aquellos que duermen de lado, puede ser un aut\u00e9ntico quebradero de cabeza. Adem\u00e1s, es una dolencia m\u00e1s habitual de lo que pensamos.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es la tendinitis y c\u00f3mo afecta a tu hombro?<\/span><\/h2>\n

La tendinitis es una inflamaci\u00f3n del tend\u00f3n del m\u00fasculo que une el hueso del brazo con la articulaci\u00f3n del hombro. Se produce cuando este se desgasta o se lesiona debido a una lesi\u00f3n o una sobrecarga.\u00a0<\/b><\/p>\n

Aunque no lo parezca, la tendinitis en el hombro es com\u00fan y puede afectar a cualquier persona, pero afecta m\u00e1s a aquellos que realizan actividades repetitivas que involucran movimientos de hombro, como levantar objetos pesados o practicar deportes como el baloncesto o el tenis.<\/span><\/p>\n

Esta afecci\u00f3n puede causar dolor y limitaci\u00f3n del movimiento en el hombro afectado. Los s\u00edntomas suelen empeorar por la noche, por la sobrecarga del d\u00eda completo y porque a la hora de acostarnos el hombro se comprime, por lo que se debilita y provoca molestias. Sin duda, si esto te ocurre, tendr\u00e1s dificultades para dormir porque el dolor puede ser punzante, agudo o constante, y se agudiza al mover el hombro o al acostarse sobre \u00e9l.<\/span><\/p>\n

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\u00bfEs importante la postura que adoptas para dormir si tienes tendinitis en el hombro?<\/span><\/h2>\n

M\u00e1s que importante se puede decir que <\/span>la postura al dormir es crucial cuando se trata de aliviar el dolor asociado con la tendinitis en el hombro.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

Dormir en una posici\u00f3n incorrecta aumentar\u00e1 la presi\u00f3n en el hombro afectado y empeorar\u00e1 el dolor, en cambio, <\/span>descansar en la posici\u00f3n correcta contribuye a reducir la presi\u00f3n en el hombro y proporciona alivio.<\/b><\/p>\n

La postura correcta para dormir con tendinitis en el hombro puede variar seg\u00fan la persona, porque cada uno tiene unos h\u00e1bitos al dormir distintos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n <\/span>hay que tener en cuenta la firmeza del colch\u00f3n y almohada y la altura de esta.\u00a0<\/b><\/p>\n

Sin embargo, algunas de las mejores posturas incluyen dormir de lado con el hombro no afectado hacia abajo, hacerlo en posici\u00f3n fetal y boca arriba con una almohada debajo del brazo. Tambi\u00e9n puedes dormir boca arriba, y si colocas una almohada bajo el brazo lesionado ser\u00e1 mucho mejor porque se consigue disminuir la presi\u00f3n sobre el hombro.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Y si todo esto no te sirve, <\/span>dormir en una posici\u00f3n reclinada, gracias a una base articulada, o en su defecto con almohadas detr\u00e1s de la espalda, ayuda a rebajar la tensi\u00f3n en el hombro.<\/b><\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo dormir cuando tienes dolor en el hombro?<\/span><\/h2>\n

Si tienes tendinitis en el hombro y te cuesta conciliar el sue\u00f1o, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu situaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n

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