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Trucos para dormir con calor

24.1. blog beds como dormir con calor Trucos para dormir con calor

¿Quieres conocer los trucos más prácticos para enfriar tu habitación y poder descansar completamente incluso las noches más calurosas del año? Sigue leyendo y entérate de todo. 

Se acerca el veranito y con ello las noches calurosas. A todos nos gustan las cosas buenas que nos trae el verano, excepto ese molesto calor que en muchas ocasiones nos produce insomnio. En otras ocasiones te hemos contado cómo combatir el calor nocturno en verano, cómo refrescar tus desayunos e incluso cuáles son los planes más relajantes para tus vacaciones de verano. Hoy te hablamos de algunos trucos para conseguir disminuir la temperatura de tu habitación y poder dormir  con calor plácidamente durante el verano. Te lo contamos todo a continuación. 

Trucos para dormir con calor 

Atent@ porque algunos de estos consejos los puedes poner en práctica durante todo el día mientras que otros están directamente relacionados con la termoregulación de tu equipo de descanso.

  • Mantener un ambiente fresco en tu habitación 

En un apartamento o piso, el aire acondicionado cumple a la perfección con la función de enfriar el aire. Sin embargo, para ello necesitas disponer de una salida de aire al exterior, cosa que en muchas ocasiones resulta molesto tanto para los vecinos como para ti. Si no eres muy fan del aire acondicionado pero no quieres sufrir las noches calurosas de verano, no dudes en escoger un ventilador de techo. Estos aparatos: 1. no requieren mantenimiento, 2. su instalación es mucho más sencilla y 3. evitan que el coste de tu factura de la luz sea mucho más elevado (sobre todo con la reciente subida del precio de la electricidad 2021. Pero, (siempre hay un pero), por desgracia no enfrían el ambiente. Por eso, te proponemos que crees tu propio ventilador de aire fresco. Solo necesitarás dos botellas pequeñas de agua vacías y cubitos: 

  1. Corta parcialmente la parte baja de las botellas para crear una solapa improvisada. 
  2. Haz varios agujeros de mitad para abajo de las mismas. 
  3. Fíjalas detrás del ventilador boca abajo, una a cada lado, con unos alambres e introduce los hielos en ellas mediante la solapa que ahora se encontrará en la parte alta de la botella. 
  4. Enciende el ventilador y nota cómo el aire es mucho más fresquito y agradable. 
  5. Recuerda, cuando se descongelen los cubitos, sin modificar la posición de las botellas (están boca abajo) solo tienes que desenroscar los tapones de plástico y vaciar el agua del interior de las botellas. 
  • Humedecer las sábanas 

Con ayuda de un pulverizador de agua fino, humedece ligeramente las sábanas superiores de tu cama y las de toda la familia. ¡Ya verás cómo notas la diferencia!. Este es un truco que no mantendrá toda la noche tu equipo de descanso fresco pero sí te ayudará a la hora de conciliar el sueño. 

  • Enfriar la almohada 

¿Qué es lo primero que haces cuando te mareas o tienes una subida repentina de calor? Seguro que, como todos, tiendes a mojarte la nuca. Eso es porque uno de los puntos de regulación de la temperatura de nuestro cuerpo se encuentra en la cabeza. Por eso, este truco para no dormir con calor se basa en mantener una temperatura adecuada de cuello para arriba enfriando la almohada. Solo necesitarás un paquete de guisantes (o cualquier otra verdura) congelados y ponerlo durante unos minutos antes de ir a dormir. A la hora de acostarte, tenlo cerca de ti pero intenta no colocarlo justo debajo de tu cabeza, pues alteraría la forma de la almohada y sería contraproducente para tu descanso. 

Recuerda que uno de los factores que determinará tu descanso en gran medida es tu equipo de descanso. Si eres una persona calurosa, no dudes en hacerte con un colchón que se ajuste a tus necesidades completamente, tenga alta capacidad de transpiración y ventilación, y además, escoge complementos que tengan funciones de termorregulación. Como los modelos que cuentan con núcleo de muelles, que contienen una cámara de aire en su interior y permite la total circulación del aire.

Toma nota de todos los trucos que te traemos hoy para poder dormir con calor y disfruta de un verano apasionante por encima de todo. ¡Buenas noches y feliz verano!

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