Almohada alta vs baja ¿Cuál es mejor para ti?

En el mundo del descanso, la elección de la almohada adecuada puede marcar la diferencia entre despertar renovado y rejuvenecido o enfrentarse a dolores y molestias. Pero, ¿cómo saber si una almohada alta o baja es la mejor opción para ti?

Tanto las almohadas altas como las bajas tienen sus propias ventajas, por lo que es importante comprenderlas para tomar una decisión informada que te permita disfrutar del mejor descanso. En este artículo, exploraremos las diferencias entre estas dos opciones y te ayudaremos a determinar cuál se adapta mejor a tus necesidades de descanso.

Diferencias entre las almohadas bajas y altas

Las almohadas altas tienen un mayor grosor, lo que puede elevar la cabeza y el cuello durante el sueño, mientras que las almohadas bajas son más delgadas.

Las almohadas altas ayudan mantener una posición más elevada y erguida, ideal para quienes padecen problemas respiratorios o ronquidos, ya que contribuyen a mantener las vías respiratorias despejadas. Por otro lado, las almohadas bajas son ideales para quienes duermen boca abajo y necesitan mantener el cuello en una posición neutral.

Hay que tener en cuenta que la altura de la almohada no tiene por qué marcar su firmeza. 

¿Qué es mejor elegir una almohada alta o baja?

En muchas ocasiones nuestros clientes nos plantean esta pregunta y nosotros siempre contestamos lo mismo: la altura de tu almohada debe ser la perfecta para mantener tu columna vertebral alineada, para mantener una correcta posición de descanso.

Esto dependerá, sobre todo, de la postura habitual de descanso, de la complexión de la persona y de la distancia del hombro a la cabeza al dormir. Es decir, normalmente, si eres una persona menuda, necesitarás una almohada media o media-baja, mientras que si eres una persona de complexión fuerte, necesitarás una almohada con mayor espesor.

Recalcamos «normalmente» ya que siempre hay excepciones. Por eso, siempre recomendamos que pruebes tu almohada en la posición en la que sueles dormir antes de elegirla en una de nuestras tiendas Bed’s.

Ventajas de las almohadas altas

Las almohadas altas son especialmente adecuadas para ciertos tipos de beneficios al dormir. Entre ellas se incluyen:

• Mejora la alineación de la columna vertebral… si duermes de lado: al elevar la cabeza y el cuello, las almohadas altas contribuyen a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral durante el sueño, lo que reduce la presión sobre la espalda y el cuello.
• Reducción de ronquidos: elevando la cabeza, las almohadas altas pueden ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas, lo que resulta beneficioso tanto para los que roncan como para sus parejas.
• Mayor soporte para el cuello: para quienes sufren de dolores de cuello o rigidez, las almohadas altas pueden proporcionar un mayor soporte y alivio al mantener el cuello en una posición más elevada y neutral si duermes de lado.

Ventajas de las almohadas bajas

Las almohadas bajas también tienen sus propias ventajas:Alineación de la columna vertebral: especialmente si tiendes a dormir boca abajo.

¿Cuál es la más recomendable para ti?

Aquí tienes una tabla comparativa para ayudarte a tomar la decisión:

Características	Almohadas Altas	Almohadas Bajas
Grosor	Mayor grosor	Menor grosor
Soporte	Depende de la firmeza del modelo escogido	Depende de la firmeza del modelo escogido
Postura de sueño	Ideal para personas que duermen de lado	Adecuadas para personas que duermen boca abajo
Adaptabilidad	Depende del material del modelo elegido	Depende del material del modelo elegido
Preferencias personales	Recomendadas para las personas de complexión grande	Recomendadas para las personas de complexión pequeña

En conclusión, al elegir entre una almohada alta y una baja, es importante considerar cómo afectará a tu postura y confort durante el sueño. Especialmente si sufres de dolor cervical es recomendable optar por una almohada que se ajuste mejor a la curvatura natural de tu cuello. Recuerda que puedes consultar a nuestros especialistas en sueño en cualquiera de las tiendas Bed’s para obtener recomendaciones personalizadas.