Los beneficios de la música relajante para dormir
Una canción bonita, una melodía agradable o unos tonos relajantes son sin duda una de las mejores maneras para conciliar el sueño. No dudes que la música tiene muchos beneficios para ti y para tu descanso. Si quieres saber cuáles y qué tipo de música es la idónea para ello, sigue leyendo.
Hay muchas formas de apaciguar nuestro cuerpo y mente, lo sabemos, pero, ¿has probado a escuchar música? De la misma forma que la música alegre nos motiva a comenzar el día con positivismo e ilusión, la música relajante nos ayuda a acabarlo tranquilamente, a conciliar el sueño y mantener un descanso de calidad toda la noche.
¿Qué beneficios aporta la música antes de dormir?
Como bien dice la expresión, “la música amansa a las fieras” y es que además de mejorar nuestro estado de ánimo, ayudar a nuestro desarrollo cognitivo, estimular nuestra inteligencia y hacernos más felices, la música nos relaja. Y como consecuencia, la música relajante nos ayuda a dormir:
- Nos distrae de nuestras preocupaciones: Poco a poco elimina las frustraciones y deja paso a una sensación agradable que hace que no pensemos en nada malo.
- Neutraliza los ruidos de nuestro entorno: De esta manera los sonidos que otras veces eran la causa de nuestros despertares, desaparecen.
- Actúa directamente en nuestro sistema nervioso: Según la Fundación del Sueño de Estados Unidos, la música ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por eso, los músculos se relajan y respiramos más lenta y profundamente.
Si además, combinas un bien ritual de sueño escuchando música relajante, con un equipo de descanso de calidad, te aseguraremos que el resultado será 100% efectivo. Aprovecha los Últimos Días de las rebajas de tiendas bed’s y hazte con un colchón y un somier de calidad.
Una playlist de música relajante para antes de dormir
Hemos creado una playlist colaborativa para ti: Duerme con bed’s. No te la puedes perder. En ella hemos seleccionado la mejor música relajante: canciones en inglés, español, instrumentales, acústicas y ruido blanco. Descúbrela en Spotify y nota cómo poco a poco entras en un estado de sueño profundo. Y si conoces alguna canción que no esté incluida, ¡no dudes en añadirla tu mism@!
Algunos prefieren meditar, otros leer o ver una serie, pero sin duda, la música es la actividad que más te aconsejamos para dormir. Escucha música relajante todas las noches y descansa completamente sin preocupaciones. Tssshhh ¡dulces sueños!
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Desde hace más de 5 años, Carmen se ha especializado en asesorar sobre las mejores soluciones para descansar bien, uniendo conocimiento técnico de productos (colchones, bases articuladas, viscoelástica, látex, etc.) con un enfoque personalizado.
Colabora estrechamente con el equipo de producto de Bed’s y lee constantemente estudios sobre ergonomía del sueño, tecnologías de materiales y hábitos saludables de descanso. En este blog escribe guías, comparativas y consejos para que elegir tu cama no sea una carga sino una experiencia informada.
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